甲肝已經成為了嚴重的社會問題, 市場上治療甲肝的方法也數不勝數。 然而, 據研究顯示, 甲適量的運動不僅有利於疾病的治療, 同時也有利於增強患者的體質, 增強免疫力。 但是患者在選擇運動方式和運動量上一定要慎重, 否則便會適得其反。
1.適量運動
首先甲肝患者切忌劇烈運動, 起初應該從小量開始, 循序漸進, 在無不適感得基礎上逐步增加。 不過不要在飯後或饑餓時進行運動。 其次甲肝患者的運動時間不宜過長, 運動量不宜過大, 出現疲勞 時就應結束運動。 每天體育運動最好不要超過半小時,
2.適合甲肝患者的運動
甲肝患者如果覺得倒著跑步有點累, 步行或者倒行可以達到良好的效果。 適當的步行或倒行可以降低血脂, 也可使患者精神飽滿。 另外太極拳能夠有效提高人體的臟腑功能, 同時非常有益於呼吸系統、消化系統。
3.慎重選擇運動場所
患者最好選擇清晨運動,
選擇遠離市區、車道的地方,
這樣不僅可以呼吸到清新的空氣,
還可以使患者性情豁達、性格開朗,
清除患者心理障礙。