健身減肥的效果是非常明顯的， 如果能選擇正確的方法和合適的時間來進行鍛煉的話， 那麼效果就會更加的理想。 健身減肥是一種很好的生活習慣， 除了能在身體美觀性上有很大的幫助外， 還可以保證身體有比較健康的狀態。 那麼什麼時間健身減肥最好？今天我們就來給大家好好的介紹一下。
對於減肥的人來說。 既要考慮一年的季節性和一日內的時間性， 又要考慮實際需要。 減肥最佳運動時間最好安排在以下三個時限。
(1)四季勿忘冬令。 冬季是減肥運動的黃金季節。 有些肥胖人， 一到冬季，
(2)一日貴在早晨。 早晨鍛煉身體所需要的熱量同樣是靠體內蓄積的脂肪氧化來提供的。 身體肥胖的人正是由於體重超標， 體內脂肪堆積過多所造成的， 因此減肥鍛煉一定要抓住早晨這個“黃金時間”。
(3)飯前飯後是良機
A 飯前30～45分鐘運動能減肥， 原因在於：食欲減退， 食量減少。 體育運動時， 大腦皮質運動中樞和交感神經處於高度興奮狀態， 而食物中樞則相對處於抑制狀態， 消化腺的分泌量受到抑制。
B 飯後30～45分鐘運動能減肥是由於消化吸收功能減弱的緣故。 飯後運動， 引起交感神經興奮和腎上腺素大量分泌。 由於肌肉做功的需要， 中樞神經系統以緩濟急，
上面介紹的這些就是關於什麼時間健身減肥最好這個問題的答案了。 在平常的時候我們就可以使用這樣方法來進行健身減肥。 健身減肥是需要長時間堅持才能有比較好效果的。 如果只是三天打漁兩天曬網的話， 那麼效果是不可能會太好的。
