測測你的脂肪肝易得指數

來測一下您的脂肪肝易得指數吧， 瞭解自身健康狀況， 改變不良生活習慣， 做到早發現、早治療。

1.不喝酒

2.不喝全脂牛奶， 只喝脫脂牛奶或優酪乳

3.每天攝入雞蛋不超過2個

4.忌用動物油

5.每天植物油攝入總量不超過20克

6.不吃動物內臟、雞皮、肥肉、魚子、蟹黃等高膽固醇食品

7.忌食煎炸食品

8.常吃少油的豆製品和麵筋

9.每天食用新鮮綠色蔬菜

10.每日進食水果

11.主食兼顧細糧和粗糧

12.控制每日攝入鹽（以5-6g為宜）

13.常吃魚蝦

14.晚飯吃得少， 不吃夜宵

每小題1分， 測試結果如下：

5分及以下：你的生活方式正好給脂肪肝提供了溫床。

9分及以下：還需要適當調整一下生活方式， 向更健康的生活靠攏。

12分以上：繼續保持健康的生活習慣吧。