適宜肝炎患者做的舒緩運動

肝炎患者在運動的時候， 最好不要選擇那些容易讓人疲倦的運動， 以免加重肝炎的病情。 如步行、倒行、太極拳等舒緩運動很適合肝炎患者做， 可以讓肝炎患者在保持病情穩定的同時， 身體也能得到鍛煉。

適宜肝炎患者做的舒緩運動：

1.步行：適當的步行有助於降低血脂， 預防肝炎後脂肪肝的形成。 並且步行並不需要什麼特殊的環境、場地、時間等， 而且適合各個年齡段的肝炎患者。 但是在步行時， 應注意不能一開始就走得太多或者太快， 要逐漸加大運動量。 如在開始的時候每次走10分鐘， 慢慢地增加到半個小時。

2.倒行：倒行就是向後走或是向後跑， 倒行能夠使身體更健美、精神更飽滿。 肝炎患者如果倒著跑步感覺到疲憊， 或者感覺倒著跑步運動量太大， 倒著走路也可達到良好的效果。

3.太極拳：打太極拳能夠有效提高人體的臟腑功能， 並且對於呼吸系統、消化系統的調養都有好處。 太極拳講究心境與動作的配合， 經常打太極拳對人的情緒也有很好的調節作用， 所以非常適合肝炎患者。