很多人都會問每天吃蘋果能美白嗎？是的， 當然可以美白；而且還有很強的補水效果喔。 除此之外還有很多其他美容效果以及和身體健康有關的作用；雖然每天吃蘋果可以美白補水， 但也要在對的時間吃， 不然是對身體有影響的。 下面就讓我們一起來看看更多關於多吃蘋果的資訊吧！
每天吃蘋果能美白嗎
多吃蘋果能預防骨質疏鬆
蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。 美國的一項研究發現， 硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度， 這些物質能夠有效預防鈣質流失。
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蘋果能中和人體酸性物質
70%的疾病發生在酸性體質的女性身上， 而蘋果是鹼性食品， 吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質（包括運動產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物）， 增強體力和抗病能力。
吃蘋果注意事項
1、蘋果不宜與海味同食。 蘋果中含有鞣酸， 與海味同食不僅降低海味蛋白質的營養價值， 還易發生腹痛、噁心、嘔吐等。
2、蘋果的營養很豐富， 吃蘋果時要細嚼慢嚥， 這樣不僅有利於消化， 更重要的是對減少人體疾病大有好處。
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3、蘋果屬涼性水果， 在女性月經期間不宜多吃， 尤其是患有痛經等婦科疾病的人群更不宜多吃蘋果。
4、腸胃不好的人群不能空腹吃蘋果， 空腹吃會與胃酸其化學反應形成不易融化的塊狀物而導致胃部發炎。
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5、入睡前吃蘋果不利於腸胃吸收消化， 因為蘋果纖維含量較高， 對腸胃功能差的人來說， 更是有損健康。
6、吃蘋果時習慣啃到果核， 蘋果核含有少量有害物質——氫氰酸。 氫氰酸大量沉積在身體， 會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等症狀， 嚴重時可能出現昏迷。 雖不會馬上導致中毒， 但長期這樣吃， 的確對健康不利。
