夏季吃竹筍的好處 竹筍食用4注意事項

竹筍就是竹的幼芽， 從味道和口感上來講它具有味甘鮮脆特點， 從養生保健的角度上來講， 它可是營養豐富保健功效極佳的好食材， 如果我們在夏季能適當的食用一些竹筍， 對於夏季的祛濕和開胃一定會起到很好的作用。

竹筍夏季吃的好處

夏天暑熱， 胃口不佳， 消化不良是常見症狀。 中醫認為筍味甘， 微寒， 無毒， 具有清熱化痰， 益氣和胃， 治消渴， 利水道， 利嗝爽胃的功效。 《名醫別錄》言其“主消渴， 利水道， 益氣， 可久食”;《本草綱目拾遺》說它“利九竅， 通血脈， 化痰涎， 消食脹”， 尤獨善於清化熱痰。 竹筍除含有豐富的植物蛋白外，

還含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣、鐵、鎂等營養成分。 而且竹筍的蛋白質比較優越， 人體必需的賴氨酸、色氨酸、蘇氨酸、苯丙氨酸， 以及在蛋白質代謝過程中佔有重要地位的谷氨酸和有維持蛋白質作用的胱氨酸， 都有一定的含量， 為優良的保健蔬菜。 除此之外， 竹筍還是低脂肪、低糖、高纖維食物， 能促進腸道蠕動， 幫助消化， 減少體內多餘脂肪， 亦是女士們減肥瘦身的健康之選。

在保鮮方面， 竹筍是鮮菜， 越鮮吃營養價值就越高。 如果不能即食， 需要在竹筍的切面上先塗抹上一些鹽， 再放入冰箱中冷藏。

推薦吃法：

1.涼拌竹筍絲：竹筍去掉皮後， 切成絲在滾燙的開水中焯一下， 撈出後用涼水過一下再控幹，

拌上你自己喜歡的作料， 如鹽、味精、醋、辣椒面、麻油， 也可以加上炒好的肉絲或煎雞蛋絲。 好香還爽口。

2.爆炒竹筍片：竹筍要先在滾燙的水裡抄一下， 去掉土腥味， 切成片狀， 用臘肉片、薑片、蔥片， 在大火的鐵鍋裡， 配以合適的佐料， 爆炒出鍋。

提醒：竹筍一年四季皆有， 但唯有春筍、冬筍味道最佳。 此外， 鮮筍存放時不要剝殼， 否則會失去清香味。

竹筍食用注意：

1、竹筍不能生吃， 單獨烹調時有苦澀味， 味道不好， 但將竹筍與肉同炒則味道特別鮮美。 另外， 也可以將竹筍連皮一起放在淘米水中， 加入一個去籽的紅辣椒， 用小火煮開後熄火， 讓它自然冷卻， 再取出來用水沖洗， 澀味就沒了。

2、水煮竹筍時， 加放少量芝麻醬， 不僅易軟爛， 而且芳香可口。

3、竹筍食用前應先用開水焯過， 以去除筍中的草酸。

4、近筍尖部的地方宜順切， 下部宜橫切， 這樣烹製時不但易熟爛， 而且更易入味。