一、腸胃不消化特別脹怎麼辦
二、腸胃不消化特別脹的原因
三、怎麼預防腸胃不消化特別脹
四、結語
腸胃不消化特別脹怎麼辦
1、手交叉按摩腹部,先順時針按摩30圈,再逆時針按摩30圈。 然後有時間的話,最好到外面多走走,運動一下。
2、馬鈴薯:馬鈴薯含豐富的維生素C、鉀、鈣均衡的礦物質,而且有澱粉,即使加熱,維生素C也不易被破壞,方便攝取。
3、南瓜:南瓜有豐富的維生素C及胡蘿蔔素(即維生素A),其果實、花、種子、葉子都有藥效,澱粉多,煮食後仍含豐富的維生素C。 要想充分發揮藥效,用蒸的方法較理想。 胃隱隱抽痛進,可煮南瓜濃湯,有助消化。
4、無花果:無花果可治潰瘍及強健疲弱的腸胃。 將乾燥的無花果切碎,煮成半幹,加入少許蜂蜜和水,即可飲用。 保存無花果,可先使其乾燥,放在火上煮再磨成粉,使用時,加開水或水泡即可。 5、養生茶:俗話說的好“吃藥不如喝茶”。 茶,雖非藥,但歷來被文人雅士、王公貴族奉為養生佳品。
腸胃不消化特別脹的原因
1、憂思,惱怒,生氣也會損傷胃。
2、飲食不衛生。 有些病菌於腸道中會產生毒素,造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。
3、飲水量太少或纖維素食物進量太少造成便秘 脹氣。
4、生活作息不正常。 還可能定時定量,造成腸道過於饑餓或過於飽食,導致腸道動作異常,長期可以使胃腸負擔過重。
5、吃的太油膩,造成腸道不易消化。 高蛋白質或高脂肪的飲食,易造成腸道菌群改變,不利於有益菌存活。 如果油膩食物攝入過多,體內脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負,直至耗竭。
6、吃的太快。 會使咀嚼不到位,造成消化液和食物不能充分攪拌混合,因而不能進行充分的消化分解,對腸道造成傷害。
7、壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常。 如胃酸過多、減緩蠕動或加快蠕動等。 胃酸過多會損傷胃粘膜,加快蠕動會造成頻頻腹瀉,減緩蠕動會造成腹脹。 很多胃病可以引起胃脹,只要治療好了引起胃脹的胃病,胃脹自然就消除了,而許多胃病患者之所以久治不愈是因為同時伴有胃植物神經功能紊亂,只要治療好了胃的植物神經功能紊亂,其它胃病就會自然康復,胃病患者如果感覺不僅胃部不舒服,而且睡眠、精神狀態等也不好,那十有八九可以判斷患有胃植物神經功能紊亂。
怎麼預防腸胃不消化特別脹
1、保暖護養:秋涼之後,晝夜溫差變化大,要注意胃部的保暖,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。
2、飲食調養:飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜,做到定時定量,少食多餐,使胃中經常有食物和胃酸進行中和。
3、忌嘴保養:胃病患者要注意忌嘴,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物,更忌暴飲暴食,戒煙禁酒。
4、平心靜養:消化不良等症的發生與發展,與人的情緒、心態密切相關。 因此,要講究心理衛生,保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。 同時,注意勞逸結合,防止過度疲勞而殃及胃病的康復。
5、運動健養:腸胃病人要結合自己的體征,加強適度的運動鍛煉,提高機體抗病能力,減少疾病的復發,促進身心健康。
結語
引起胃脹的原因有多方面的,如精神壓力、消化不良等,主要是胃動力不足。 胃脹的患者平時應當注意保持生活規律,飲食定時定量,易消化,進食細嚼慢嚥、不宜過飽,少吃或不吃生冷與刺激性食物等。 另外,平時要保持良好的情緒,放鬆精神,適量運動,對預防功能性消化不良引起的腹脹很重要。
