在閒聊， 看電視的時候， 人們總是愛買一些瓜子在哪兒邊磕邊八卦之類的。 但需要注意的是瓜子雖然具有一定的保健功效， 但在連續過量嗑瓜子後， 常會有舌頭腫痛、腹部不適、消化不良等現象的產生， 有人稱之為“瓜子病”。
瓜子嗑太多的危害
1、瓜子嗑太多易引起胃病
時常聽到一些人說， 吃了一個上午瓜子， 肚子都痛了。 其主要原因是， 由於空氣不斷隨著吞咽嚼碎的瓜子仁進入胃腸， 導致胃腸道內脹氣而引起噯氣、腹脹、腹痛等腹部不適症狀。 誘人的瓜子香味， 不停地刺激膽囊收縮， 亦會引發腹痛。
2、瓜子嗑太多易消化不良
此外， 如一次性嗑瓜子量太多， 必然會消耗掉大量唾液和胃液， 影響正常食物的消化， 導致消化不良等疾病。
3、瓜子嗑太多易損害舌頭
如果一次嗑瓜子量太多， 持續的時間又長， 瓜子與舌頭反復摩擦， 會引起舌尖部腫痛、紅腫、起血泡等現象。
4、常磕“多味瓜子”易誘發肝病甚至中毒早衰
多味瓜子是瓜子加香料、食鹽、糖精製成的。 香料有天然香料和人工香料兩大類。 天然香料如茴香、花椒等都含有微量黃樟素。 人體攝入黃樟素多了， 會引起肝臟病變。
現在市售的多味瓜子， 多數用的是人造香料。 人造香料是從石油或煤焦油中制取的， 有一定的毒性。 人的唇、舌經常接觸滲透性較強的糖精是有害的。 多味瓜子在高溫中易氧化，
吃瓜子注意事項
1、正確選擇智道瓜子的味道,原味最好。 瓜子有很多味道的,比如五香、冰糖、奶油、綠茶、原味等等 。 對於健康來說,最好選擇原味的瓜子,原味的關注雖然沒有那麼多的味道,嗑著更具有原滋原味的香味 ,而且嗑多了也不容易變口幹。 多味瓜子是瓜子加香料、食鹽、糖精製成的,人造香料是從石油或煤焦油中制取的,有一定的副作用。 多味瓜子在高溫中易氧化, 多食容易使人衰老。 所以多味瓜子不宜過多食。
2、一次嗑瓜子不要太多。 有些人嗑瓜子像是嗑出了癮是的,不停的嗑,這樣很容易上火。 所以,每次嗑瓜子少量為宜。
3、多用手掰瓜子。 瓜子不能洗,所以瓜子上有很多灰塵,大家都有這樣的經歷,嗑完瓜子以後,手 都是變得黑黑的。
4、邊嗑瓜子邊喝茶。 瓜子中含有很大的鹽分,一直嗑瓜子會使人體的鹽分攝入量過大,對人體的健 康不利,大家邊嗑瓜子邊喝茶,有利於人體鹽分的稀釋,而且還能緩解口乾舌燥的感覺。
5、一定要注意保護牙齒。 在我們嗑瓜子的時候,對牙齒也是有一定損壞的,當然了,這是在嗑多了 的情況下,很多人還瞌出了瓜子牙,這是牙齒被磨壞的表現。
