女人的臉上特別容易長斑， 在妊娠期間尤甚。 但祛斑不一定要用昂貴的祛斑產品， 其實， 在我們的日常生活中， 許多食物都有祛斑的作用。 通過內部的調理來祛斑美膚， 這不失為一種好的解決辦法。 而調理的原理基本上都是通過干擾黑色素的形成。 那麼， 哪些食物是祛斑的好選擇呢？
祛斑好食物第一名：獼猴桃
使用方法：可直接食用， 也可以榨汁飲用。 另外獼猴桃也可以用來做面膜， 最簡單的方法是切片， 然後敷在臉上10~15分鐘， 美白效果和祛斑效果都不錯哦！
獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，
但是， 如果你是處於妊娠期， 而且體質脾胃虛寒的， 建議不要多吃， 否則容易腹瀉。
祛斑好食物第二名：番茄
使用方法：可直接食用， 也可以榨汁飲；此外， 還可用番茄汁敷臉。
番茄的美容效果相信也不用贅述。 它富含的番茄紅素、維生素C對黑色素的形成起著抑制作用。 因此， 常吃番茄可以減少黑色素的形成。 當然， 你也可以選擇把番茄磨成汁， 每天喝一到兩杯， 堅持下去， 效果非常明顯。
准媽媽還可先在洗完臉之後用番茄汁敷臉， 15~20分鐘後再用清水洗淨。 對治療黃褐斑有很好的療效。
祛斑好食物第三名：檸檬
使用方法：建議泡水來喝，
檸檬絕對是抗斑美容的水果。 這是因為檸檬中含有枸櫞酸， 能夠有效地防止皮膚色素的沉著。 不過檸檬極酸， 建議還是拿來泡水， 並加少量冰糖， 以檸檬汁的形式來引用。 它的功效是美白皮膚， 防止皮膚血管老化， 又可消除面部色素斑。
祛斑好食物第四名：胡蘿蔔
使用方法：可榨汁飲用；此外， 還可研碎擠汁來敷臉。
胡蘿蔔含有豐富的維生素A原， 在體內可轉化為人體必需的維生素A。 維生素A對皮膚有很多好處， 如潤滑、強健皮膚， 防治皮膚粗糙、淡斑祛斑。 建議每天可喝1杯胡蘿蔔汁， 堅持一段時間， 會有明顯的祛斑效果。
另外， 也可以把新鮮的胡蘿蔔研碎擠汁， 每天洗完臉後， 取適量（10~30毫升）來拍臉。
祛斑好食物第五名：牛奶
使用方法：直接飲用；亦可和香蕉一起使用。
牛奶有改善皮膚細胞活性， 延緩皮膚衰老， 增強皮膚張力， 刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。 每晚睡覺之前喝一杯， 一個月之後祛斑效果就很明顯了。
另外， 牛奶和香蕉一起使用來敷臉也有很好的祛斑效果。 具體做法是將香蕉弄成糊狀， 再倒入全脂牛奶， 再加入少量水。 這三種東西的比例大概是2：5：1。 攪拌完成後把它往臉上抹， 然後輕輕拍打臉部， 20分鐘後洗掉即可。
祛斑好食物第六名：帶谷皮類食物
隨著體內過氧化物質逐漸增多， 極易誘發黑色素沉澱。 帶谷皮類食物中的維生素E，
超有效檸檬祛斑法
檸檬是美容聖品， 水果之王， 檸檬中含有多量的檸檬烯、苦素、枸椽酸和維他命abcde等物質， 具有消除疲勞、改善肌肉工作能力以及活化皮膚表皮細胞等多種保健功效。 檸檬酸不但能防止和消除色素在皮膚內的沉著， 而且能軟化皮膚的角質層， 令肌膚變得白淨有光澤。 因此， 很多女生都拿檸檬來祛斑。
常喝檸檬茶：潤喉、美容兩不誤
檸檬片泡水喝的最直接的功效就是美容， MM們可以每天早晨喝一杯熱檸水的， 檸檬汁的份量以半隻檸檬為宜。 這會使眼睛更有神、皮膚更紅潤。 常飲檸檬汁， 可以白嫩皮膚， 防止皮膚血管老化， 消除面部色素斑，
檸檬祛斑法
檸檬含有可以增白的維他命c成分， 但未經提煉的天然檸檬中的維他命c不僅不能直接被皮膚吸收， 且更含有一種稱為茄堿的成分， 容易形成色斑。
將檸檬切片放入密閉的容器中， 放入蜂蜜， 加入涼水使得淹沒檸檬片， 蓋好容器， 放入冰箱。 轉天拿出兩片即可泡水了， 一個檸檬能喝一個星期左右。 檸檬含豐富的維生素C， 能防止牙齦紅腫出血， 還可減少黑斑、雀斑發生的幾率。 想要美白的MM快試試吧， 經常喝檸檬水絕對有驚人效果哦！
民間檸檬祛斑美白
連續20天， 臉洗乾淨以後， 抹上幾層檸檬汁和黃瓜汁敷臉， 40-50分鐘， 再塗護膚霜。 一個星期之後就能夠感覺到肌膚變得潔白和光滑了， 而且對於祛斑也有著一定功效， 能夠淡化皮下的黑色素呢。
自製檸檬面膜
a。控油美白麵膜
以兩大勺酸乳酪、半勺蜜糖、混合兩小湯匙（攪拌咖啡的那種即可）檸檬汁製成面膜，避開眼部輕敷在臉上15至20分鐘，然後用溫水清洗，可以清潔油垢，美白肌膚。
b。延緩衰老面膜
只需將檸檬切成薄片，直接敷上面部，大約15至20分鐘後，用清水洗淨便可，每星期可敷2至3次。
功效：利用檸檬內特有的枸櫞酸和檸檬醋汁，直接敷於臉上，長期使用可達到延緩肌膚衰老效果。但由於檸檬屬於光解水果，此法只能晚上使用。
DIY檸檬“爽膚水”
檸檬護膚取新鮮成熟檸檬2個，依次用冷、熱水清洗乾淨，去蒂，以潔布擦乾，用刀切成1釐米厚的片，裝入廣口瓶內，再加入20度的高粱酒350毫升，密封，3個月後即可取用。將此液擦在臉上，輕輕拍打搓揉，使皮膚微紅，以利於液體滲入皮膚，增強護膚效果，讓你的肌膚清爽細嫩。
8個中藥祛斑偏方
★中藥祛斑偏方 第一發↘ 珍珠粉白茯苓玫瑰茶
◆材料：川七1錢、西洋參2錢、珍珠粉3克、白茯苓3錢、玫瑰花5朵、紅棗（去核）3錢。
◆做法：將藥材加1000cc沸水沖泡，悶約20分鐘，過濾後等其溫度冷卻一些就可以喝啦。
◆功效：化斑美顏，美白祛斑。
★中藥祛斑偏方 第二發↘ 蓮子龍眼祛斑湯
◆材料：準備薏米5Og，龍眼肉10g，蓮子和芡實各3Og
◆做法：把以上材料一起洗淨放入5OOml水腫，用大火煮開，轉用文火慢煮一個小時。稍等略涼後，加入適量蜂蜜，盛入容器後，飲湯吃蓮子。
◆功效：淡化臉上斑點，滋潤肌膚
★中藥祛斑偏方 第三發↘ 桃仁祛斑面膜
◆材料：當歸、桃仁、川芎、白芷、白附子、白及粉各等量。鮮乳、蜂蜜各適量。
◆做法：將以上6種中藥粉各50克，混合後裝在乾淨的玻璃瓶中備用。然後取瓶中混合好的中藥粉1小匙，將其放入碗中。加入適量鮮乳，將其調成糊狀。再加入1 ml蜂蜜並將其均勻混合，這樣面膜就調製完成了。將臉部用洗面乳清洗乾淨，然後用用小刷子將祛斑面膜均勻的塗於臉上。大約20分鐘左右待面膜稍幹之後用清水洗淨，每週2~3次即可。
◆功效：美白祛斑、淨化排毒
★中藥祛斑偏方 第四發↘ 薏仁蓮子紅棗湯
◆材料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
◆做法：薏仁洗淨後，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝幹水分。蓮子去蓮心後，用冷水洗淨；紅棗洗淨去核。鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然後加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最後加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
◆功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
★中藥祛斑偏方 第五發↘ 自製白術珍珠粉面膜
◆材料：白術、珍珠粉適量
◆做法：把白術磨成粉後，再和珍珠粉混合，並加適量牛奶攪拌均勻，晚上洗完臉後，用熱毛巾敷臉幾分鐘，再將此面膜塗抹在臉上，可進行臉部按摩促進肌膚的血液迴圈，待其將幹時用清水洗淨即可，2-3天一次。
◆功效：促進肌膚代謝，縮小毛孔，淡化臉上的黑色素，美白肌膚
★中藥祛斑偏方 第六發↘ 自製茯苓蜂蜜膏
◆材料：茯苓、蜂蜜適量
◆做法：茯苓研成粉末狀，加入適量蜂蜜調和，攪拌均勻後塗在臉上，第二天早上起來再洗去。
◆功效：潤膚護膚，對於消除老年斑、黃褐斑效果很不錯喔。
★中藥祛斑偏方 第七發 ↘ 自製白附子杏仁當歸面膜
◆材料：白附子、杏仁、當歸
◆做法：將以上材料研磨成粉末，再分別取適量混合在一起，加適量蜂蜜攪拌均勻成泥狀，潔面後，敷在臉上，待其自然風乾後，再用溫水洗淨，做基礎的肌膚保養。
◆功效：淡化黑色素、美白祛斑
★中藥祛斑偏方 第八發↘ 山楂橘子粥
◆材料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
◆做法：橘子剝皮，去除橘子核後，切成小三角塊。山楂洗淨後一切為二，去掉種子。粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝幹水分。鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉小火熬成粥，最後加入白糖就可以食用了。
◆功效：美白潤膚，祛斑養顏。
能夠淡化皮下的黑色素呢。自製檸檬面膜
a。控油美白麵膜
以兩大勺酸乳酪、半勺蜜糖、混合兩小湯匙（攪拌咖啡的那種即可）檸檬汁製成面膜，避開眼部輕敷在臉上15至20分鐘，然後用溫水清洗，可以清潔油垢，美白肌膚。
b。延緩衰老面膜
只需將檸檬切成薄片，直接敷上面部，大約15至20分鐘後，用清水洗淨便可，每星期可敷2至3次。
功效：利用檸檬內特有的枸櫞酸和檸檬醋汁，直接敷於臉上，長期使用可達到延緩肌膚衰老效果。但由於檸檬屬於光解水果，此法只能晚上使用。
DIY檸檬“爽膚水”
檸檬護膚取新鮮成熟檸檬2個，依次用冷、熱水清洗乾淨，去蒂，以潔布擦乾，用刀切成1釐米厚的片，裝入廣口瓶內，再加入20度的高粱酒350毫升，密封，3個月後即可取用。將此液擦在臉上，輕輕拍打搓揉，使皮膚微紅，以利於液體滲入皮膚，增強護膚效果，讓你的肌膚清爽細嫩。
8個中藥祛斑偏方
★中藥祛斑偏方 第一發↘ 珍珠粉白茯苓玫瑰茶
◆材料：川七1錢、西洋參2錢、珍珠粉3克、白茯苓3錢、玫瑰花5朵、紅棗（去核）3錢。
◆做法：將藥材加1000cc沸水沖泡，悶約20分鐘，過濾後等其溫度冷卻一些就可以喝啦。
◆功效：化斑美顏，美白祛斑。
★中藥祛斑偏方 第二發↘ 蓮子龍眼祛斑湯
◆材料：準備薏米5Og，龍眼肉10g，蓮子和芡實各3Og
◆做法：把以上材料一起洗淨放入5OOml水腫，用大火煮開，轉用文火慢煮一個小時。稍等略涼後，加入適量蜂蜜，盛入容器後，飲湯吃蓮子。
◆功效：淡化臉上斑點，滋潤肌膚
★中藥祛斑偏方 第三發↘ 桃仁祛斑面膜
◆材料：當歸、桃仁、川芎、白芷、白附子、白及粉各等量。鮮乳、蜂蜜各適量。
◆做法：將以上6種中藥粉各50克，混合後裝在乾淨的玻璃瓶中備用。然後取瓶中混合好的中藥粉1小匙，將其放入碗中。加入適量鮮乳，將其調成糊狀。再加入1 ml蜂蜜並將其均勻混合，這樣面膜就調製完成了。將臉部用洗面乳清洗乾淨，然後用用小刷子將祛斑面膜均勻的塗於臉上。大約20分鐘左右待面膜稍幹之後用清水洗淨，每週2~3次即可。
◆功效：美白祛斑、淨化排毒
★中藥祛斑偏方 第四發↘ 薏仁蓮子紅棗湯
◆材料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
◆做法：薏仁洗淨後，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝幹水分。蓮子去蓮心後，用冷水洗淨；紅棗洗淨去核。鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然後加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最後加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
◆功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
★中藥祛斑偏方 第五發↘ 自製白術珍珠粉面膜
◆材料：白術、珍珠粉適量
◆做法：把白術磨成粉後，再和珍珠粉混合，並加適量牛奶攪拌均勻，晚上洗完臉後，用熱毛巾敷臉幾分鐘，再將此面膜塗抹在臉上，可進行臉部按摩促進肌膚的血液迴圈，待其將幹時用清水洗淨即可，2-3天一次。
◆功效：促進肌膚代謝，縮小毛孔，淡化臉上的黑色素，美白肌膚
★中藥祛斑偏方 第六發↘ 自製茯苓蜂蜜膏
◆材料：茯苓、蜂蜜適量
◆做法：茯苓研成粉末狀，加入適量蜂蜜調和，攪拌均勻後塗在臉上，第二天早上起來再洗去。
◆功效：潤膚護膚，對於消除老年斑、黃褐斑效果很不錯喔。
★中藥祛斑偏方 第七發 ↘ 自製白附子杏仁當歸面膜
◆材料：白附子、杏仁、當歸
◆做法：將以上材料研磨成粉末，再分別取適量混合在一起，加適量蜂蜜攪拌均勻成泥狀，潔面後，敷在臉上，待其自然風乾後，再用溫水洗淨，做基礎的肌膚保養。
◆功效：淡化黑色素、美白祛斑
★中藥祛斑偏方 第八發↘ 山楂橘子粥
◆材料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
◆做法：橘子剝皮，去除橘子核後，切成小三角塊。山楂洗淨後一切為二，去掉種子。粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝幹水分。鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉小火熬成粥，最後加入白糖就可以食用了。
◆功效：美白潤膚，祛斑養顏。
