上班族在緊張的工作狀態下要特別注意自己的胃腸, 否則功能性消化不良、腸易激綜合征和消化性潰瘍這三種“白領胃腸職業病”就會盯你的梢, 大家在日常生活中都要特別注意!
三種“白領胃腸職業病”盯你的梢
職場中人總是很繁忙, 除了加班加點之外, 很多人忙得連吃飯的時間都用來討論工作。 “上班族”尤其白領午餐品質堪憂, 結果一些白領因為腸胃病開始頻頻上醫院看醫生。
午餐重口味, 結構不合理
現在, 由於競爭的加劇, 工作壓力也越來越大, 如果承上啟下的午餐吃得不好、不合理的話,
專家特別提醒一些為了保持苗條而抗拒午餐的女性,
為減肥省掉午餐憂患多
“早吃飽、午吃好、晚吃少”的就餐原則, 25歲的w小姐很清楚, 但減肥大計常常需要她跟肚皮較勁。 為著追求完美身材、光鮮著裝的終身大計, w小姐認定了節食就是硬道理, 處於中間地帶的午餐就這樣被她省略掉。 “飯費省下了, 身材完美了, 這不是兩全其美嗎?”w小姐告訴記者, 她周圍有不少同齡人都是“省掉午餐來減肥”者,
上班族在緊張的工作狀態下要特別注意自己的胃腸, 否則功能性消化不良、腸易激綜合征和消化性潰瘍這三種“白領胃腸職業病”就會盯你的梢, 大家在日常生活中都要特別注意!
白領易得三種胃腸道疾病
有專家介紹說, 白領最容易得的胃腸道疾病包括:功能性消化不良、腸易激綜合征和消化性潰瘍, 這三種病都和他們的工作生活狀態有密切聯繫。
現代社會人們的生活節奏加快、工作效率提高, 尤其是工作的緊張程度更是大幅度提高,
精神狀態直接影響內臟
臨床實踐證明, 社會環境和人的精神狀態直接影響內臟。
白領要注意調養腸胃
工作繁忙的白領們如果自己不注意調養腸胃,天天重複不良的生活習慣來傷害自己,醫生就是有妙手回春的本事也治不好了這些“胃腸職業病”。
高脂肪的食物會抑制胃排空,增加胃食管反流,所以每天的攝入量最好控制在適度的範圍內,吃太多會不容易消化,直接給腸胃造成損傷。
胃口不好的人要養成良好的飲食習慣,絕不能饑一頓飽一頓的。同時少吃產氣的食品,比如:乳製品、大豆、豆角、捲心菜、洋蔥等等。葡萄汁、蘋果汁和梨汁有可能引起腹瀉。高纖維質的食物,如魔芋可以促進胃腸蠕動,是良好的腸胃動力提供者。有一些人會對含乳糖的食物吸收不良。還有一些谷類、麥面類、乳製品和果糖等等會使胃腸症狀發作或加重。
另外,男性、有家族病史、經常上夜班或三班倒的人、O型血和抽煙的人都要特別注意。白領要注意調養腸胃
工作繁忙的白領們如果自己不注意調養腸胃,天天重複不良的生活習慣來傷害自己,醫生就是有妙手回春的本事也治不好了這些“胃腸職業病”。
高脂肪的食物會抑制胃排空,增加胃食管反流,所以每天的攝入量最好控制在適度的範圍內,吃太多會不容易消化,直接給腸胃造成損傷。
胃口不好的人要養成良好的飲食習慣,絕不能饑一頓飽一頓的。同時少吃產氣的食品,比如:乳製品、大豆、豆角、捲心菜、洋蔥等等。葡萄汁、蘋果汁和梨汁有可能引起腹瀉。高纖維質的食物,如魔芋可以促進胃腸蠕動,是良好的腸胃動力提供者。有一些人會對含乳糖的食物吸收不良。還有一些谷類、麥面類、乳製品和果糖等等會使胃腸症狀發作或加重。