寒冷的冬季， 不少男人女人都有手冷腳冷的現象出現， 那麼， 冬天手冷的原因有哪些呢?為什麼一到冬天就會出現男女手冷腳冷的現象呢?帶著這些疑問， 跟著小編一起看下文手冷腳冷是什麼原因吧?
一到冬天的時候手冷腳冷是很常見的事情了， 那為什麼冬天的時候容易手冷腳冷呢?冬天手冷腳冷要怎麼辦呢?
冬天男女人手冷腳冷的主因
1、心臟衰弱， 無法使血液供應到身體末梢部位。
2、體內血液量不夠， 血紅素和紅血球偏低。
3、血管中有阻塞， 或發燒， 感冒等都會影響大腦中樞神經， 導致手冷腳冷。
4、交感神經功能出了問題， 使肌肉遇冷無法緊縮， 產生熱能以耐寒。
冬天男女人手腳冰涼怎麼辦
冬天， 手腳冰冷使人們站也不是坐也不是， 條件好的， 就躲在空調裡面， 條件差的就渾身直哆嗦， 那麼， 冬天手腳冰涼怎麼辦呢?
1、運動
一早起來做做運動， 讓血液迴圈和新陳代謝加速， 一整天都會充滿活力， 不容易發冷。 上下班快走， 簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。
2、保暖
美麗“凍”人要不得， 要特別注意腿、腳的保暖， 如果下肢保暖做得好， 全身都會覺得暖和。 尤其要注意關節的保暖， 關節保護不好容易使涼氣進入， 易得風濕。 不要穿太緊的衣服， 因為衣服過緊會阻礙血液迴圈。 晚上睡覺前， 記得泡腳， 腳熱了更容易入睡。
3、飲食
多補充維生素E， 多吃含煙酸的食物和B族維生素， 能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物， 避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液迴圈。
以上介紹了關於緩解男女手冷腳冷的原因及方法， 那些一到冬天就手腳冰冷的朋友們， 趕快學學吧， 祝你們早點擺脫手腳冰冷的煩惱哦!
冬天手冷腳冷怎麼辦?專家支招“吃掉寒冷”
一到冬天， 有些人的手腳就開始變得冰涼， 有什麼辦法能讓冬天裡的身體暖和起來?其實， 冬天暖體的方法有多種， 其中吃羊肉就是方法之一。
羊肉性溫， 可以治療五勞七傷、藏氣虛寒。 許多人冬天都有手腳冰涼的症狀， 手背皮膚上還會出現網格狀的幹紋，
在羊肉的吃法裡， 涮羊肉和紅燜羊肉的通氣血效果最好。 涮羊肉時， 蔬菜一定不能少， 可以選擇茼蒿、大白菜、青菜等蔬菜;同時多放一些粉絲粉條， 增加澱粉的攝入。 還應該在火鍋中加入一些豆製品， 如豆腐、豆皮、凍豆腐等， 都是比較好的;如果再加一些如魚滑、蝦滑， 這樣的羊肉火鍋就更加鮮美了。 而從營養學上說， 這樣的搭配也是營養比較均衡的。
當然， 也不是所有人都適合吃羊肉。 有發熱、牙痛、口舌生瘡、咳吐黃痰、眼睛紅、口苦、煩躁、咽喉幹痛、腹瀉， 或服中藥方中有半夏、石菖蒲者均應減少或者不用羊肉;患有肝病、高血壓、急性腸炎和其他感染性疾病的病人，
此外， 吃羊肉不宜蘸醋， 因為醋中含蛋白質、糖、維生素、醋酸及多種有機酸， 性溫， 宜與寒性食物搭配， 與熱性的羊肉不適宜。 羊肉還不宜與南瓜同食， 否則容易上火;烹調羊肉時也應少放點辣椒、胡椒、生薑、丁香、茴香等辛溫燥熱的調味品。
其他“吃掉寒冷”的方法
1、粱薑粥
高粱薑末15克， 大米100克。 將高粱薑末置粥鍋內， 並加入清水2000毫升， 用中火煎至1500毫升， 去粱薑渣， 再放入洗淨大米用文火煮成糜粥。 溫熱服食。
2、紅薯雞蛋粥
紅薯1/6塊， 雞蛋1個， 牛奶2大匙。 將紅薯去皮， 燉爛， 並搗成泥狀;將雞蛋煮熟之後把蛋黃搗碎。 紅薯泥加牛奶用文火煮， 並不時地攪動;黏稠時放入蛋黃，
3、霸王花豬肚湯
霸王花1兩(約40克)， 豬肚1個;南北杏仁共2湯匙， 陳皮1/6個， 蜜棗4粒， 鹽適量;將霸王花、陳皮用清水浸軟， 刮囊洗淨;豬肚清洗後放沸水煮10分鐘， 取出洗淨， 瀝幹水後用白鑊(即鍋中無油)將兩面煎片刻， 取出再洗一洗。 適量水煮滾， 放下霸王花、豬肚、果皮、蜜棗、南北杏大火煮滾， 再轉慢火煮3小時， 下鹽調味。
4、蓮子豬肚湯
豬肚300克， 蓮子100克， 料酒2杯蓋， 生薑薄片2片， 鹽， 雞精， 蔥末。
豬肚洗淨氽熟， 切成兩指寬的小段。 將豬肚、蓮子、薑薄片入鍋， 加入清水;湯沸後， 加入2杯蓋料酒， 大火改小火繼續燜煮(若是用燜燒鍋， 小火10分鐘後， 將內鍋放入外鍋加蓋燜熟)1小時左右， 豬肚燜熟煲爛， 加鹽、雞精， 撒上蔥花就可出鍋。
5、鯽魚煲
將處理好的鯽魚兩面抹鹽， 放姜片於魚腹、魚外，醃制15分鐘;下油鍋煎魚，兩面煎黃;魚瀝幹油，鍋裡放水，放薑片、蔥結(蔥挽成的結)大火燉15分鐘，鍋中出白湯;放入切薄的蘿蔔片，大火2分鐘，中火15分鐘左右;放入切好的豆腐塊，鍋中放鹽、少量雞精，再中火燉5分鐘。
6、桂花暖胃茶
將7-10朵幹桂花加入適量的紅茶、紅糖後，以熱水沖泡。
7、艾附暖胃茶
艾葉10克，香附10克，大棗5枚。將艾葉和香附研末，與大棗一起放人保溫杯中，以沸水沖泡，悶幾分鐘，代茶頻飲。
除了飲食外，專家建議用熱水泡泡腳，促進血液流動，加速血液迴圈，趕走體內的寒氣。如果有條件，可以在水中加入桂枝、生薑、艾葉都是不錯的。
桂枝在中醫上屬於辛溫解表藥，有溫經散寒的作用，泡腳時放入15-30克桂枝可以溫經通絡，改善血液迴圈，從而起到改善手腳冰冷的症狀。
現代醫學認為生薑能夠刺激毛細血管，改善局部血液迴圈和新陳代謝，怕冷、容易手腳冰涼的人也可以用生薑(15-30克)泡腳。
女性則特別推薦用艾葉泡腳，因為艾葉能夠調理陰陽，疏通經絡。
中醫還認為，運動可以使陽氣生髮，推動血壓迴圈。所以一早起來適當做做運動，一整天都會充滿活力，不容易發冷。
結語：經常有些人只要氣溫一降下來，無論捂得多嚴實，手和腳都難以暖和，本文介紹了關於男女冬天手腳冰冷的原因以及食療方法，還在為冬季手腳冰冷而煩惱的男女人們，趕快試試小編推薦的方法吧!
放姜片於魚腹、魚外，醃制15分鐘;下油鍋煎魚，兩面煎黃;魚瀝幹油，鍋裡放水，放薑片、蔥結(蔥挽成的結)大火燉15分鐘，鍋中出白湯;放入切薄的蘿蔔片，大火2分鐘，中火15分鐘左右;放入切好的豆腐塊，鍋中放鹽、少量雞精，再中火燉5分鐘。6、桂花暖胃茶
將7-10朵幹桂花加入適量的紅茶、紅糖後，以熱水沖泡。
7、艾附暖胃茶
艾葉10克，香附10克，大棗5枚。將艾葉和香附研末，與大棗一起放人保溫杯中，以沸水沖泡，悶幾分鐘，代茶頻飲。
除了飲食外，專家建議用熱水泡泡腳，促進血液流動，加速血液迴圈，趕走體內的寒氣。如果有條件，可以在水中加入桂枝、生薑、艾葉都是不錯的。
桂枝在中醫上屬於辛溫解表藥，有溫經散寒的作用，泡腳時放入15-30克桂枝可以溫經通絡，改善血液迴圈，從而起到改善手腳冰冷的症狀。
現代醫學認為生薑能夠刺激毛細血管，改善局部血液迴圈和新陳代謝，怕冷、容易手腳冰涼的人也可以用生薑(15-30克)泡腳。
女性則特別推薦用艾葉泡腳，因為艾葉能夠調理陰陽，疏通經絡。
中醫還認為，運動可以使陽氣生髮，推動血壓迴圈。所以一早起來適當做做運動，一整天都會充滿活力，不容易發冷。
結語：經常有些人只要氣溫一降下來，無論捂得多嚴實，手和腳都難以暖和，本文介紹了關於男女冬天手腳冰冷的原因以及食療方法，還在為冬季手腳冰冷而煩惱的男女人們，趕快試試小編推薦的方法吧!
