孕婦在懷孕期間要注意的事情還是比較多的， 不論是飲食還是身體健康， 那麼孕婦能吃板栗嗎、孕婦不能吃哪些食物呢、孕婦能吃生板栗嗎， 下面就讓我們一起來瞭解一下孕婦是否能吃板栗吧。
板栗具有比較豐富的營養價值， 板栗還有著千果之王的美譽哦， 在板栗中， 含有比較多的維生素C以及各類的礦物質， 此外， 在板栗中還含有比較多的蛋白質以及澱粉。
從板栗的營養價值和功效來說孕婦是可以吃板栗的， 那板栗對於孕婦有什好處嗎?
孕婦能吃板栗嗎
栗子的具體營養功效如下
1.栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，
2.板栗中含有比較多的黃素， 經常是板栗的話， 對於那些口中有瘡以及潰瘍的人有很大的好處哦。
3.栗子是碳水化合物含量較高的乾果品種， 能供給人體較多的熱能， 並能幫助脂肪代謝， 具有益氣健脾， 厚補胃腸的作用。
4.栗子含有豐富的維生素C， 能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用， 可以預防和治療骨質疏鬆， 腰腿酸軟， 筋骨疼痛、乏力等， 延緩人體衰老。
孕婦吃板栗的好處
1.板栗可健脾補腎、提高免疫力
促進胎兒發育， 還能幫助孕婦消除水腫、緩和情緒。 此外， 生食板栗還有治腿腳麻木、舒筋活血之功效。
2.健身壯骨， 消除疲勞
在國外， 人們稱板栗是人參果， 板栗中會含有比較豐富的營養， 這對於孕婦來說都是比較好的東西， 孕婦常吃板栗還可以強健身體， 可以幫助孕婦消除疲勞。
3.養胃健脾
板栗味甜性溫， 有養胃健脾之功效。 孕婦常常胃口不佳， 連平時自己喜歡的菜都不想吃， 家人可勸食板栗以幫助她們改善腸胃功能。
4.提高免疫力
板栗中含有豐富的優質蛋白質， 並含有人體所需的多種氨基酸， 有利於提高孕婦的免疫力， 有助於胎兒的發育。
5.促進胎兒發育
板栗中除了含有豐富的蛋白質、糖類外， 還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質及維生素C、維生素B1、維生素B2。 尤其是維生素C、B族維生素和胡蘿蔔素以及葉酸的含量比一般堅果都要高。
6.治療腰腿酸軟、慢性腹瀉等病症
栗子味甘性溫， 生食或熟食栗子都有治療腰腿軟弱無力、尿頻以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉等作用。 另外， 栗子還能幫助孕婦緩解反胃症狀。
7.消除水腫
板栗中含有豐富的鉀元素， 鉀可以説明平衡身體內的鈉， 如果身體內的鉀元素太少， 會造成身體內的鈉鉀平衡失調， 多餘的鈉會把水分留住， 造成細胞水腫。
但是如果身體攝取鉀離子量足夠多， 鈉離子就不會把多餘的水分留住。 所以鉀離子可幫助身體多餘水分的代謝， 消除水腫， 對孕婦經常出現的水腫症狀有一定的幫助。
8.緩解情緒
板栗中含有的多種微量元素能緩和情緒、抑制疼痛，
板栗是一種受到大眾普遍喜愛的食物， 不僅因為它風味獨特， 肉質軟糯， 還因為它含有豐富的營養成分。
板栗中的維生素C含量比番茄中含有的要高， 甚至是蘋果的十幾倍;含有豐富的而且全面的微量元素， 如鉀、鐵、鋅等， 板栗中還富含人體所必須的蛋白質。
板栗屬於堅果類食物， 它不像核桃、榛子、杏仁等堅果那樣富含油脂， 但其所含的營養成分卻是不容忽視的。
孕婦吃板栗對胎兒的生長發育以及自身的健康都大有益處， 能健脾補腎、提高免疫力、促進胎兒發育， 還能幫助孕婦消除水腫、緩和情緒;孕婦常吃板栗不僅可以健身壯骨， 而且有利於骨盆的發育成熟，
板栗的吃法也有多種， 既能生吃也能煮熟了吃， 還可以煮粥或者煮湯， 而炒熟的板栗味道香甜、可口， 是一道非常不錯的美食。
孕婦可以吃板栗， 但是要切記不能吃多， 否則容易造成消化不良。 因含糖高， 孕期糖尿病患者不可多食。
孕婦吃板栗的注意事項
1. 栗子不能與牛肉一起吃， 否則會引起嘔吐， 尤其是對準媽媽來說， 更應小心注意。
2. 栗子“生極難化， 熟易滯氣”， 脾胃虛弱， 消化不良或患有風濕病者不宜食用。
3. 一次不能進食過多， 否則會引起腹脹。 栗子既養人、又好吃， 但准媽媽每一次不可進食過多， 患有糖尿病的准媽媽不要吃的太多， 以免影響血糖的穩定， 每次10個(約50克)。 因為生吃過多， 會難以消化。
4. 新鮮栗子容易變質黴爛，變質、發黴的栗子不要吃，會引起中毒。
5. 挑選栗子的時候，要挑選表面光滑、飽滿、無蟲眼、無機械傷的栗子。
6. 在保存栗子的時候，要放在乾燥通風的地方，注意防止黴變。
7. 最好在兩餐之間把栗子當成零食，或做在飯菜裡吃，而不要飯後大量吃。因為栗子含澱粉較多，飯後吃容易攝入過多的熱量，不利於保持身材。
結語：通過上文的描述，想大家對於孕婦是否能吃板栗有了一個比較全面的瞭解了吧，板栗不論是對平常人還是對孕婦來說都是一個極好的東西，常吃板栗可以幫助我們強壯身體，所以對於孕婦來說，吃板栗還是有很多的好處的。
會難以消化。4. 新鮮栗子容易變質黴爛，變質、發黴的栗子不要吃，會引起中毒。
5. 挑選栗子的時候，要挑選表面光滑、飽滿、無蟲眼、無機械傷的栗子。
6. 在保存栗子的時候，要放在乾燥通風的地方，注意防止黴變。
7. 最好在兩餐之間把栗子當成零食，或做在飯菜裡吃，而不要飯後大量吃。因為栗子含澱粉較多，飯後吃容易攝入過多的熱量，不利於保持身材。
結語：通過上文的描述，想大家對於孕婦是否能吃板栗有了一個比較全面的瞭解了吧，板栗不論是對平常人還是對孕婦來說都是一個極好的東西，常吃板栗可以幫助我們強壯身體，所以對於孕婦來說，吃板栗還是有很多的好處的。
