大椎穴：這個穴在脖子後面最突起的骨頭下面， 有頸椎病的患者可以經常揉按大椎穴， 腰椎病的患者可以搓擦腰部。 脊柱是針灸學中督循行的部位， 督脈可以調節全身的陽經， 按揉頸腰可以疏通督脈經絡調暢氣血， 具體操作是兩手搓熱緊按頸腰部， 用力搓30次左右。
合穀穴和足三裡：這兩個穴都是陽明經穴， 陽明是多氣多血之經， 對於經絡氣血的通暢關係重大。 如果能每天堅持按摩合穀、足三裡等穴位， 可以增加機體的抵抗力， 提高人體的耐寒能力。
天氣轉涼氣溫下降， 血管容收縮， 血壓就容易波動。
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冬季常按三個穴位通絡又禦寒
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