很多朋友冬季不喜歡吃水果， 有的是想不起來， 有的是怕冷不願意吃。 實際上， 冬季多吃水果更是有益健康， 它們能在你不經意間幫你化解健康預警。 所以， 冬季健脾胃的朋友們， 來看看下面的介紹吧。 脾虛者吃什麼水果好？
脾胃不好的人常常表現為食欲不振、腹瀉、便秘等， 那麼脾胃不好吃什麼水果健脾胃？
1、蘋果
味甘酸， 性平。 有健脾益胃， 生津止渴之功。 用於中氣不足， 腹瀉， 便秘等。
2、香蕉
味甘， 性寒。 有清熱潤腸之功。 用於實證便秘。
3、石榴
味甘、微酸、澀， 性溫。 能生津止渴， 收澀止瀉。 甜石榴用於胃陰不足， 口渴咽幹，
4、柳丁
味酸， 性涼。 有健脾和胃， 止嘔寬胸之功。 用於食欲不振， 食後腹脹， 嘔吐， 便秘等。
5、山楂
味酸甘， 性微溫。 有健胃消食， 活血化瘀之功。 用於小兒消化不良， 食積內停。
6、木瓜
味甘， 性平。 有健脾胃， 助消化之功。 用於胃痛， 消化不良等。
7、花生
又名長生果。 能補脾開胃。 適用於脾胃不和， 胃腹脹滿， 不思飲食者。
8、栗子
又名板栗。 味甘， 性溫。 有健胃養脾、補腎強骨的作用， 板栗還有補胃之王的美譽。 適用於飲食少， 身體瘦弱， 經常腹瀉的小兒。
9、檸檬
味酸甘， 性寒平。 有祛暑止渴， 和胃生津之功， 可解暑熱， 除煩渴， 增進食欲， 止嘔惡， 下氣和胃。 用於治療胃脘不適。
10、椰子
味甘， 性溫。 椰子肉補虛，
11、無花果
味甘， 性平。 有健脾開胃， 清熱潤腸之功。 用於食欲不振， 便秘， 瀉痢等症。
12、大棗
味甘， 性溫平。 有益氣養血， 補脾健胃， 生津止渴， 強神壯力之功。 適用於脾胃虛弱， 納食不香， 大便稀溏， 氣血不足， 貧血缺血， 面黃肌瘦， 睡眠不安者。 小兒不宜生食， 熟食每次不宜過多， 食入過多則助濕生熱， 胃脹中滿， 損壞牙齒。
吃水果不僅要吃對， 還要掌握正確的吃水果方法：
冬季水果蒸著吃
水果雖然營養豐富， 但寒涼的特性並不適合所有人。 有些脾胃虛寒、體質較弱的人吃了不但不容易消化吸收， 還可能腹瀉。 將水果蒸著吃， 不但寒性能減弱， 還能使食療效果加倍。
蘋果蒸著吃：止瀉易消化
蘋果蒸著吃其中的果膠煮過以後不僅能吸收細菌和毒素， 而且還有收斂、止瀉的功效， 並且更易消化。 將蘋果帶皮切成小片， 放入小碗中隔水蒸5分鐘即可稍稍冷卻後即可食用。
山楂蒸熟吃：開胃促消化
山楂含有大量的有機酸、果酸等生吃會對胃有一定的刺激而且還會有“倒牙”的狀況。 蒸熟的山楂也有健脾開胃消食化滯、活血化痰的食療功效。
做法：將山楂除去核放在碗裡加入冰糖， 放到蒸鍋上蒸15分鐘即可。 蒸出來的山楂色澤鮮明， 酸酸甜甜可增進食欲幫助消化。
