如何快速消滅圓圓臉

要想獲得一副窈窕的身材， 可借助節食、運動以及巧妙著衣的方法加以解決。 但若想擁有一張纖瘦的臉龐卻往往讓人束手無策。 如何輕鬆解決臉部肥胖的煩惱？動刀， 沒那個錢也沒那個膽， 留疤了可怎麼辦？

小編教你瘦臉四招， 從生活小細節出發， 不用動刀， 就能快速消滅肉肉臉。

很多人都會忽略飲食習慣對瘦臉的功效， 其實能夠幫助消除小臉浮腫的高鉀質食物， 和能夠幫助正常牙齒咀嚼咬合的蛋白質食物， 都是瘦臉不可或缺的功臣。

1. 多吃含高鉀質的食物：鉀質能夠促進體內代謝功能， 排除因為不當飲食或生活習慣導致的臉部腫脹問題，

此外， 高纖維質的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果， 都是瘦臉的好朋友。

2. 多吃利排毒的食物：綠茶、葡萄、綠豆、土茯苓， 不僅是好的飲品和食物， 更具有很強的排毒能力， 可以促進皮膚角質的新陳代謝， 讓肌膚保持緊致而有彈性。

運動的效果是全方位的， 如果你的臉真的“腫”了， 劇烈運動後的大量排汗， 可有助於水分迅速排出體外。

你一定聽到過這種言論， “我減肥已經減到只剩骨頭， 可是臉還這麼大！”或者， “我的臉形就是遺傳的， 我家人全都是圓圓臉， 所以只好認命。 ”

細嚼慢嚥+小臉健康餐每口食物兩側咀嚼30次

很多人都會忽略飲食習慣對瘦臉的功效， 其實牙齒咀嚼時產生的唾液激素能夠幫助活化大腦，

讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝。 而且多咀嚼纖維質含量高的食物， 如芹菜， 粗糧消化餅乾， 能夠預防便秘， 使身體時時保持輕盈狀態。 另外， 牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來， 不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形， 甚至會使腮幫變得特別突出， 這樣即使吃得再少， 也是一張大餅臉！

正確的咀嚼方法是：最好一口食物能夠在牙齒兩側細嚼15-25下， 而且要輕嚼慢咽， 這樣才能夠讓臉形越來越標緻立體。

消除臉蛋腫脹感的高鉀質餐

能夠幫助消除小臉浮腫的高鉀質食物， 和能夠幫助正常牙齒咀嚼咬合的食物， 都是瘦小臉不可或缺的功臣。

鉀質可以促進體內代謝功能， 排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題，

高纖維質的海藻類、豆腐、豆干及青菜水果， 都是小臉的貼心寶貝。

推薦食譜：

冬瓜玉米湯：本身已是很好的減肥食品， 同時又具有排水效果。 還要少吃高鹽份食物， 那會增加浮腫感。

烏龍茶、黑咖啡：一定要純正， 不要加奶加糖， 否則反而會增肥。