中日友好醫院骨科孫偉副主任醫師指出， 很多患者知道運動損傷後受傷部位不宜熱敷， 卻不知道同樣不能立即貼膏藥。 這是因為膏藥主要起活血化淤的作用， 和熱敷的效果相同， 如果在受傷後立即貼上膏藥， 則更容易使局部血管出血、局部組織腫脹也更明顯， 反而會加重受傷部位的疼痛。
因此， 在運動拉傷、扭傷後的48小時內， 最好採用冷敷， 如用毛巾包著冰塊敷在患處， 最好堅持半小時左右。
受傷48小時以後如果疼痛等情況還沒有好轉， 再考慮熱敷或貼膏藥。 不過， 如果受傷部位皮膚有破損， 則不宜使用膏藥。
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