檸檬減肥防便秘 細數檸檬不為人知14大功效

檸檬不僅清香怡人， 還能防治多種疾病。 有著許多我們平時忽略的好處， 下面就趕緊和小編一起來看一下檸檬都有怎麼樣的養生功效吧。

1、祛痰

鮮為人知的， 是檸檬也能袪痰， 且袪痰功效比橙和柑還要強。 將檸檬汁加暖水和鹽， 飲之可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出， 十分靈驗。 感冒初起時， 不妨用檸檬加蜜糖沖水飲， 可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。

2、美容

檸檬片泡水喝的最直接的功效就是美容啦， 每天早晨喝一杯熱檸水的習慣， 檸檬汁的份量以半隻檸檬為宜。 這會使眼睛更有神、皮膚更紅潤。 如果在水中多加一些檸檬汁，

還會起到清除體內垃圾的作用。 我就常喝檸檬茶：潤喉、美容兩不誤， 其實除了美容外檸檬還可以預防疾病呢！

3、抗壞血病

為什麼蔬菜和檸檬能治療這種疾病呢？人們首先想到的是， 這些食物中必含有維持生命的某種必需物質——維生素。 20世紀初， 人們推測壞血病是一種維生素缺乏症。 到了30年代， 人們終於從腎上腺皮質、包心菜、檸檬汁中分離出“已糖醛酸”， 弄清了它的化學結構， 並確定它是抗壞血酸（即維生素C）的要素， 因此人們稱它為“神秘的藥果”。

4、明目

每天早晨喝一杯熱檸水的習慣， 份量以半隻為宜。 眼睛會更有神、皮膚會更紅潤。 在水中多加一些汁， 還會起到清除體內垃圾的作用。

5、提神

在微涼的水中加入幾滴檸檬油，

把敷布浸在水中， 然後將其敷在前額上。 涼爽和清香的味道馬上就會起到提神的作用。 注意在直接日曬前， 不要將其直接塗在皮膚上， 否則會提高皮膚的敏感度。

6、穩定情緒

在一碗熱水中滴入三滴檸檬油， 讓香味在空氣中彌漫， 芬芳有利於集中精力， 在沈思時也很有益。

7、幫助記憶

在手帕上滴幾滴檸檬汁， 在記憶時聞它的味道。 在回憶所背的東西時， 也聞一聞味道――大腦就會把這種令人愉快的味道和要背的資訊聯繫在一起。

8、排膽石

每天早餐前1小時喝一勺鮮榨檸檬汁和一勺橄欖油， 有助排除膽結石。

9、治咳嗽

自製檸檬飲料可祛痰止咳：把半個檸檬切片後放在 500毫升水中， 煮20分鐘後晾涼， 再加入蜂蜜飲用。

10、降血壓

檸檬富含有益血管健康的黃酮類抗氧化劑。 而且， 其含有的維生素C可提高人體內的一氧化氮水準， 進而放鬆身體、擴張血管、降低血壓。

11、助消化

吃油炸食物感覺燒心， 不妨在溫水中加勺鮮榨檸檬汁再飲用， 可以幫助消化。

12、防感染

半個檸檬擠汁兌水飲用， 每天2—3次， 可預防尿路感染。

13、防便秘

檸檬含膳食纖維果膠， 可促進腸道蠕動；纖維素還可加快排便。

14、助減肥

檸檬中的檸檬酸和果膠可以控制食欲。 想減肥， 不妨泡杯檸檬水當飲料。

如何烹飪檸檬？

1、鮮檸檬直接飲用：將檸檬鮮果洗淨， 橫切成2mm厚的片， 去種子後直接放入杯中沏涼開水， 加入適量冰糖即可飲用。

2、制糖漬檸檬：將檸檬洗淨， 切片、去籽後， 按1千克檸檬片2~3千克砂糖的比例，

採用一層檸檬一層糖的方法裝入瓷罐或瓶中封嚴， 一周後即可飲用（糖尿病患者可採用鹽漬， 方法同糖漬， 食鹽用量為檸檬量的25~30%）

3、檸檬用於烹飪：烹飪有膻腥味的食品， 可將檸檬鮮片或檸檬汁在起鍋前放入鍋中， 可去腥除膩。

4、檸檬鮮果美容：將檸檬洗淨切片後， 放入涼開水中3~5分鐘， 即可用於敷臉、擦身、洗頭。 長期使用， 可融蝕面部、身上的色斑， 達到發如墨瀑， 面如美玉， 身如凝脂， 光彩照人的效果 。

5、檸檬除臭保鮮：將2~3斤檸檬鮮果裸置於冰箱或居室內， 對清除冰箱或居室中異味可起較好的作用；切片放於泡菜壇中， 可以除白， 使泡菜清脆爽口。