大熱天的， 仍然有不少人喜歡邊歎空調喝冷飲邊吃紅油火鍋。 有不少人吃時嘴上過癮， 但一出飯店門口就感歎肚子裡似燒著“一團火”， 甚至拉肚子、肛門出血， 第二天咽喉發炎、口腔潰瘍， 一出家門就直奔涼茶鋪急著要“滅火”， 連續堅持幾天， 喝得胃口全沒可“火氣”似乎仍在， 搞不清原因一個勁地埋怨“鬼天氣， 太熱了”！
“中醫講‘天人相應’， 夏季氣溫高， 人體陽氣也偏旺， 確實更容易上火。 ”專家分析稱， 天熱只是一個外部的誘因， 其實飲食起居不當造成體內陰陽失調， 才是虛熱或實熱偏盛的主要原因。
特別是喜歡熬夜、吃辣或是壓力大的人群，
降火需先分清“虛”、“實”
“亂喝涼茶不一定都能清火。 ”專家指出， 很多人不懂得如何辨別自己是實火還是虛火症狀就隨便喝涼茶， 喝多了還可能會傷脾胃。 何謂“實火”、“虛火”？她解釋稱， 雖然都是陰陽失調， 但前者是陽氣太旺了， 中醫治療原則應該“清熱降火”；而後者是傷了陰分， 陽氣相對過剩， 需要“滋陰降火”。
也正因如此， 傷陰者如果誤為陽盛一味喝清熱的涼茶以“降火”， 非但滅不了“火”， 還會損傷正氣， 適得其反。
涼茶不是每個人都能當飲料隨意喝
“即使辨清了虛實， 涼茶也不是每個人都能當飲料隨意喝的。 ”專家指出，
但對於脾陽不足的少兒或是臟器功能退化的老弱人群則要“量力而行”， 切莫清熱過頭傷了脾胃。
如何防“火”降“火”？專家建議， 平時除學會給自己減壓， 少熬夜、保持有規律作息之外， 大熱天最好少吃辣， 並多吃些蔬果喝些湯水。
當然， 荔枝、龍眼、榴槤等水果吃多了也易上火， 當適可而止；而綠豆湯、冬瓜湯以及菊花茶則可適當常備， 適合一家老少飲用以防“火”降“火”。
