隨著生活壓力的增大， 很多人都忙於自己的工作， 努力賺錢希望自己的生活變得更好。 上班族們每天都想著工作， 忽視自己的健康， 通常都是坐一下午。 晚上回到家中只想睡一頓美美的覺， 根本就沒有時間來瘦腿。 難道我們就這樣放棄嗎？不！現在就讓我們來學習上班族瘦腿的方法吧。
這裡要說的是脂肪型的肥胖， 區別於肌肉型捏起來肉是軟的， 有彈性。 這種比較好減。 先說一下睡前可以做的：1.拉筋；參考瑜伽一些內容， 先雙腿並排放直抬頭挺胸坐在床上（如果床很軟建議找個不是很軟的地方拉筋），
然後順勢曲起雙腳， 雙手適度拍打小腿肌肉， 由下往上拍打， 肌肉放鬆後， 由下往上捏小腿的肌肉， 感到肌肉放鬆， 達到血液流暢消除水腫的效果。
另外按摩的時候可以在小腿前中心線和後中心線塗乳液， 防止腿部肌膚乾燥， 提亮膚色， 也可以在視覺上達到瘦的效果。
白天坐著的時候， 大小腿角度為90度的情況下， 坐直， 然後踮起腳尖， 保持姿勢， 堅持到肌肉酸痛， 放鬆， 然後輕輕拍打酸痛的肌肉， 以防變硬變成運動型肌肉。
這是最簡單也最需要堅持的方法， 小編堅持了2個月不到， 就明顯的感受到了自己的變化， 趁著秋冬之際利用一點時間， 等待春夏到來的變化， 到時盡情秀美腿吧！
上面的方法很適合上班族的朋友們， 想要減肥的朋友們完全可以試試上面的方法哦。 這些方法在上班的時候都可以做的， 而且不會分心。 上班族的朋友們覺得這些方法適合你們嗎？如果適合就一起來試試吧， 我們要擺脫大粗腿， 恢復完美的身材哦。
