夏季養生切記不要“以冷抗熱”

在炎熱的夏天， 勞作和運動後人們頭部會出汗， 這時血管擴張， 如果用冷水沖洗， 有可能引起顱內血管功能異常， 發作時會有頭發暈、眼發黑、嘔吐的現象， 嚴重的話， 可能會引起顱內大出血。 因此以冷抗熱並非良策。

夏天氣溫接近人體的溫度， 人體散熱方式以汗蒸發為主， 所以用熱來除熱才是比較好的夏季養生保健方法。

熱毛巾擦身：夏天， 人的臉面和軀幹難免多汗， 及時擦汗可促使皮膚透氣， 但必須用熱毛巾， 夏季養生保健才能適應人體降溫節律。

洗熱水澡：夏天洗冷水澡會使皮膚收縮， 洗後反覺更熱，

熱水洗腳：腳有第二心臟之稱， 人的腳上分佈有全身的代表區和五臟六腑的反射點。 中醫養生

古人雲：“睡前洗腳， 勝似補藥。 ”夏季也不例外。 當時雖然感覺有點熱， 但事後反而會帶來涼意和舒適。

喝熱茶：冷飲只能暫時解暑， 不能持久解熱、解渴， 而喝熱茶卻可刺激毛細血管普遍舒張， 體溫反而明顯降低， 這是簡便易行的絕妙良方。