不良的生活習慣就容易導致身體出現疾病， 大腦是我們身體中非常重要的部位， 在生活中很多人總是會出現用腦過度的現象， 從而導致注意力下降甚至頭疼等現象， 尤其是很多學生要面臨高考最後的衝刺總是非常的緊張， 這個時候就要注意飲食對身體的滋補和調理， 下面一起瞭解下高考吃什麼補腦。
高考吃什麼補腦
小米
小米中所含的維生素B1和B2分別高於大米1.5倍和1倍， 其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。 臨床觀察發現， 吃小米有防止朽邁的作用。 假如平時常吃點小米粥、小米飯， 將益于腦的保健。
深色綠葉菜
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質， 這種物質本身對身體無害， 但含量過高會引起認知障礙和心臟病。 而且類半胱氨酸一旦氧化， 會對動脈血管壁產生毒副作用。 維生素B6或B12可以防止類半胱氨酸氧化， 而深色綠葉菜中維生素含量最高。 其中， 菠菜雖廉價而不起眼， 但它屬健腦蔬菜。 因為菠菜中含有豐碩的維生素A、C、B1和B2， 是腦細胞代謝的“最佳供應者”之一。 此外， 它還含有大量葉綠素， 也具有健腦益智作用。
玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸， 有保護腦血管和降血脂作用。 尤其是玉米中含水量谷氨酸較高， 能匡助促進腦細胞代謝， 常吃些玉米尤其是鮮玉米，
辣椒
辣椒維生素C含量居各蔬菜之首， 胡蘿蔔素和維生素含量也很豐碩。 辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進大腦血液輪回。 近年有人發現， 辣椒的“辣”味仍是刺激人體內追求事業成功的激素， 使人精神抖擻， 思維活躍。
上面就是對高考吃什麼補腦的介紹， 通過瞭解之後我們知道很多食物都能補腦的作用， 比如常見的玉米或者是花生等都能起到補腦的作用， 另外想要讓身體變得健康也要注意飲食營養的均衡。
