飲食治療腰椎間盤突出的方法

腰椎間盤突出的患者平時需要多食用一些含有增強骨骼強度、肌肉力量的食物， 需要保持營養均衡， 尤其是鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C以及維生素E， 這些營養是不可缺少的。

鈣：是骨的主要成分， 所以要充分攝取。 成長期自然不必說， 成年以後骨也要不斷進行新陳代謝。 另外， 鈣還有使精神安定的作用可以起到緩解疼痛的作用。 鈣含量多的食品有：魚、牛奶、優酪乳、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。

蛋白質：是形成肌肉、韌帶、骨不可缺少的營養素。 蛋白質含量多的食品有豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、貝類、雞蛋、大豆、豆製品。

維生素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、濃綠蔬菜。

維生素C：形成結締組織， 從而形成腰間盤的纖維環。 維生素C含量多的食品， 紅薯、馬鈴薯、青椒、白蘿蔔、油菜、菜花、捲心菜、芹菜、草莓、甜柿子、檸檬、橘子。