中醫養生保健知冷暖適寒溫

人體在氣候變化中各種器官、組織也會發生相應的變化。 隨著秋天的到來， 早晚氣溫較低、中午氣溫較高， 如果不加留意， 就容易受涼而發生感冒、慢性氣管炎急性發作等疾病。

中醫養生保健知冷暖適寒溫

二千多年前， 古代養生學家就深知“飲食有常節， 起居有常度”的重要意義， 強調“春夏養陽， 秋冬養陰”， 順乎自然， 適應寒溫， 謹於修養， 精神內守， 故能長壽延年， 樂享天年。

現代氣象醫學證明， 人體在氣候變化中各種器官、組織也會發生相應的變化。 在氣溫很高的時候， 老年人由於出汗過多， 失去水份（體液），

造成血液粘度增高， 容易引發中風、心肌哽塞等心腦血管疾病。 在相反的氣候條件下， 寒冷也是老年人的殺手。 由於寒冷而引起微循環障礙、小血管痙攣， 外因阻力增大， 也會導致血壓升高， 心腦血管疾病意外加重。

隨著秋天的到來， 早晚氣溫較低、中午氣溫較高， 如果不加留意， 就容易受涼而發生感冒、慢性氣管炎急性發作等疾病。

《呂氏春秋》指出：“天產生陰陽， 寒熱和暑熱， 乾燥和潮濕， 四季的交替， 萬物的變遷， 沒有不帶來好處的， 也沒有一樣不帶來害處的。 聖人能察覺陰陽變化的合適情況， 辯明萬物變化的好處以有利於生命， 因此精神能夠安然地存在於形體之內， 並且壽命能夠長久。 ”所以在秋冬季晨運應在太陽出來以後；早晚要注意添衣防止受涼。

秋季氣候比較乾燥， 容易發生“秋燥”一類病變， 可以吃雪梨養陰潤燥， 或者以沙參、玉竹、百合、石斛滋陰養胃的藥材煲湯。 許多人認同秋冬進補這一說法， 然而， 中醫講究防病治病因時制宜、因地制宜、因人制宜， 這三者中最重要的是“因人制宜”。 一個人是否應“補”， 如何進補， 還是請中醫大夫判斷為佳。