對於自己的面子問題， 女性朋友都十分的關注， 美容護膚也成為女性朋友的一門比修改， 為了讓自己的皮膚變好很多朋友不惜重金購買各種化妝品， 其實平常我們只要注意一下飲食， 吃一些具有護膚功效的食材， 就可幫助我們很好的調理肌膚。
蜂蜜讓皮膚細膩
自古蜂蜜就被當作滋補養顏的聖品， 新鮮蜂蜜塗抹於皮膚上， 能起到滋潤和營養作用， 使皮膚細膩、光滑、富有彈性。 冬季皮膚乾燥， 可用少許蜂蜜調和水後塗於皮膚， 可防止乾裂， 可用蜂蜜代替防裂膏。
魚肉皮膚緊繃
肌膚緊致的秘密要想擁有年輕、緊繃的皮膚，
番茄可美白消斑
因為番茄中含有豐富的維生素C， 被譽為"維生素C的倉庫"。 維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性， 有效減少黑色素的形成， 從而使皮膚白嫩， 黑斑消退。 熟番茄比生吃效果更好。
蓮藕可保持臉部光澤
蓮藕含豐富的維他命C及礦物質， 具有藥效， 其止血作用更為人所熟知。 最近更證明了蓮藕有益於心臟， 可控制有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。
