經期吃栗子可以嗎

秋季大量乾果上市。 而美味又營養豐富的栗子也是在秋季成熟， 成為備受喜歡的一款食物。 所以秋季栗子大量上市之際， 大多數迫不及待的大飽口福。 那麼到底栗子有什麼樣的營養功效呢？

栗子含有豐富的不飽和脂肪酸， 礦物質和多種維生素， 因此對高血壓、冠心病等心血管疾病有很好的防治作用。

栗子是一種含有豐富維生素C的乾果， 經常食用可以幫助維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用， 並且可以幫助緩解腰肌酸軟、乏力等不適， 是一款特別適合老年人食用的乾果。

栗子的碳水化合物含量非常的高，

可以供給人體更多的熱能， 促進脂肪代謝， 是一款具有益氣補脾， 健胃厚腸的最佳乾果食物。

栗子營養豐富， 含有豐富的維生素和不飽和脂肪酸， 因此特別的適合女性和中老年人食用。 特別是其口感也非常的不錯。 因此很多女性朋友都很喜歡吃栗子。 特別是市面上的各種以栗子為原材料的美食備受歡迎。 而對於女性而言， 在特殊的生理期經期， 為了保證健康， 飲食有諸多的禁忌， 那麼對於喜愛栗子的女性而言， 對經期吃栗子可以嗎自然很關心。

因為栗子營養豐富， 所以女性可以放心食用， 而經期女性不可以吃寒涼食物， 因此吃栗子一定要注意不要生吃， 一定要煮熟了才可以吃。 如果把栗子和紅糖、薑還有紅棗一起熬粥的話，

更可以利腎養生， 還有暖宮的神奇功效哦。 所以說月經期間， 女性可以放心的食用栗子， 但是要講究方法。 而且每天要控制食量， 一天一6-7顆為宜。

栗子不僅僅營養豐富， 而且美味， 所以現在市場上有各種各樣的以栗子為原材料的美食， 雖然說栗子生吃熟吃皆可以， 不過還是建議熟吃更營養健康。 熟吃板栗可以和胃健脾， 緩解脾虛。

而且日常生活中， 栗子不同使用方法還可以治療疾病哦。 飲食少、身體瘦弱的兒童， 可以將板栗仁蒸熟、磨粉， 製成糕餅食用， 幫助增加食欲， 調理腸胃。 而對於脾胃虛寒、慢性腹瀉的患者而言， 可以用板栗和粳米熬粥， 可以有效改善消化不良和氣虛乏力。

雖然說栗子營養豐富，

但是其難以消化， 因此最好不要多吃， 否則會胃脘飽脹， 引起腸胃不適。 而對於嬰幼兒及脾胃虛弱者儘量少吃板栗。 而變質的板栗一定不要吃。