一、熬夜的危害
1、睡眠不足會提高壓力荷爾蒙的含量, 令我們所感受到的壓力迅速提高到新的水準。
2、體能和精力都會因為睡眠不足明顯下降, 智力水準、集中精力的能力和決策能力也會受到不同程度的影響。
3、睡眠過少可能會讓你在並沒有處於困境的情況下也會感到壓抑, 心理承受能力明顯下降。
4、熬夜不僅使臉色暗淡無光, 還長滿了暗瘡, 眼角鼻樑上也無可救藥地爬上了細紋, 眼睛也長成了“熊貓眼”, 還會覺得臉部皮膚有緊繃瘙癢的感覺, 或是有脫皮的現象。
二、熬夜中
熬夜的女性要多喝白開水,
三、熬夜後補救措施
經常熬夜的女性, 視力最容易受損害, 多吃胡蘿蔔, 非菜, 鰻魚等富含維生素A的食物, 以及富有維生素B的瘦肉, 魚肉, 豬肝等動物食品, 以緩解視疲勞。