怎樣更好的護理腰間盤突出

腰椎間盤突出症是臨床上引起腰腿痛最常見的原因。 腰間盤突出給很多的患者朋友也帶來了一定的影響。 因此， 當患有腰間盤突出後， 平時一定要做好護理工作。

護理常識

1、腰間盤突出的護理要做到保持良好的生活習慣， 防止腰腿受涼， 防止過度勞累。

2、腰間盤突出患者提重物時不要彎腰， 應該先蹲下拿到重物， 然後慢慢起身， 儘量做到不彎腰。 這也是在腰間盤突出的護理中需注意的一個方面。

3、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大， 否則腰間盤突出患者不但達不到預期目的， 還會造成椎間盤突出。

4、腰間盤突出患者的站或坐姿勢要正確。 脊柱不正， 會造成椎間盤受力不均勻， 是造成椎間盤突出的隱伏根源。 在腰間盤突出的護理中， 正確的姿勢應該“站如松， 坐如鐘”， 胸部挺起， 腰部平直。 同一姿勢不應保持太久， 適當進行原地活動或腰背部活動， 可以解除腰背肌肉疲勞。