上班族經常不吃早飯就奔波在上班的路上， 要麼就是在辦公室久坐不動， 吃飯也是快速應付完事， 經常會有消化不良、胃部不適的症狀， 這種生活節奏在白領中是很難改變的。 經常胃部不適又不能按時吃藥怎麼辦， 看中醫穴位按摩是怎麼緩解症狀的吧。
胃部不適 按摩三穴位來緩解
足三裡穴
脾胃是後天之本， 足三裡就是人體裡的一株靈芝仙草， 用好它， 幾乎包治百病。 足三裡是足陽明胃經的合穴， 對消化系統有雙向良性調節的作用， 比如腹瀉了按摩它可以止瀉， 便秘了按摩它可以通便。 我們中醫裡有句話叫“肚腹三裡留”，
四縫穴
四縫是經外奇穴， 是消宿食、化積滯的專用穴。 四縫原本被醫家用來治療小兒消化問題， 後來證實， 成人使用四縫效果也非常好。 所以今後只要你遇到消化不良的問題， 就可以找四縫解決， 按摩就行， 最好是用大拇指用力掐按， 效果很神奇。
下脘穴
下脘在腹部， 離脾胃很近。 我們中醫裡有個選穴原則， 叫“臨近選穴”， 就是在病患部位的周圍和附近選穴， 這有點兒近水樓臺先得月的意思。 這種選穴方法， 實踐證明， 效果很好。 下脘和內庭相配， 可以清胃瀉火， 消食化積。
胃部不適的時候按摩上述穴位3-5分鐘， 症狀會有所緩解， 長期堅持做不知不覺中胃口就會好起來。 特別是足三裡， 中醫有句俗話“想要身體安， 三裡永不幹”， 可見足三裡的重要性。
除了按摩， 食療也可以緩解胃不適
1、薑汁牛肉飯
材料：鮮嫩牛肉75克、大米120克， 薑汁、糖、酒適量。
製作：先將嫩牛肉洗淨剁成肉糜， 加入薑汁及酒、鹽、糖、油醃一下。 然後， 將大米洗淨煮飯， 水分將幹時， 放入醃好之牛肉， 文火焗透即可。
功能：滋補溫中， 散寒醒胃。
適用於脾胃虛寒、中氣不足的胃痛患者。
2、肉桂砂仁燉牛
材料：肉桂3克、砂仁6克、陳皮3克、鮮牛 250克、生薑3片。
製作：先將肉桂刮去粗皮， 砂仁打碎， 陳皮、生薑洗淨。 牛 洗淨切塊， 飛水去膻味。 然後把全部材料放入燉盅內， 加涼開水適量，
功效：溫中散寒， 行氣止痛。
注意：濕熱胃痛不宜食用本燉品。
3、白胡椒豬肚湯
材料：白胡椒15克、豬肚500克、鹽5克。
製作：先把豬肚反復用水沖洗淨； 再把白胡椒打碎， 放入豬肚內， 並留少許水分； 最後把豬肚頭尾用線紮緊， 加涼開水適量， 慢火煲1個小時以上（至豬肚酥軟）， 加鹽調味飲湯食豬肚即可。
功效：溫中散寒， 醒脾開胃
按此食療原則， 患者可供參考食用。
