今天， 我們和大家一起來瞭解下如何練習豐胸瑜伽， 瑜伽豐胸是一種非常安全的豐胸方法。 大家可以跟著我們的豐胸瑜伽視頻教程進行練習， 或者也可以跟著我們的瑜伽教學步驟進行豐胸瑜伽練習。 來瞭解一下吧！
下面， 我們就和大家一起來學習幾組非常經典的豐胸瑜伽動作吧!練習這些瑜伽動作可以有效的促進我們胸部二次發育。
山式
分解動作
在做這個瑜伽的時候首先要讓自己的身體站直， 然後彎下身軀， 雙手緊緊地在雙腳的後方十指緊扣， 這樣就成為向山一樣的姿勢。
接著就是讓胸部輕輕地向前方挺身，
後仰的過程中， 要儘量的保持我們的身體平衡， 另外， 這時候的呼吸配合也顯得非常的重要哦!建議大家緩慢的練習這一式。
保持這一姿勢進行瑜伽呼吸， 姿勢保留4秒之後， 彎曲我們的膝蓋， 堅持練習這一式可促進胸部的血液迴圈， 讓胸部更加的挺拔。
左右合十式
分解動作
這個動作首先是讓自己挺直站立著， 然後讓雙手的十指相交， 做成雙掌合十的姿勢。
然後輕輕地吸氣， 將手肘慢慢地抬高到胸口。
堅持這一式的練習可以有效的豐胸， 特別適合對自己的胸部不太滿意的女性朋友練習， 要堅持練習哦!
接著慢慢地呼氣， 雙手合十的手掌儘量向胸部內側擠壓， 雙手擠壓的時候微微地傾向左邊。
保持這一姿勢15秒即可， 瑜伽呼吸， 緩緩地恢復到起始動作， 堅持練習就可以幫助我們塑造傲人的胸部哦。
之後再慢慢地重複這個動作， 但是這次雙手微微地向右邊傾斜。 這個動作重複20次。
蛇式變化式
分解動作
在做這個瑜伽動作之前， 首先先讓自己俯臥在瑜伽墊上， 雙腳屈膝跪在墊子上， 而雙手緊緊地貼著地面。
之後上半身保持著貼著地面， 用雙手支撐著地面， 讓臀部慢慢地抬離地面。
在臀部抬離地面的時候， 眼睛要直視前方。 這個姿勢要保持10秒鐘， 然後再慢慢地恢復到原來的動作， 重複20次就可以了。
其他豐胸的小妙招
木瓜
任何一種水果都有自身的營養價值， 既然說到營養， 其作用也是有所不同。
木瓜是天然的豐胸的美食， 據研究表明， 木瓜只有在乳酸的作用下才能發揮豐胸的效果。
因此， 在這段時間想要豐胸的女性不妨自己製作一杯木瓜優酪乳， 讓胸部在木瓜酶的作用下豐滿起來。 另外， 它不僅有豐胸的作用， 更有美白的療效。
按摩
諸多疾病的防治可以通過按摩的方式， 因為人體遍佈很多穴位， 每個穴位都擁有不同的功效， 而在經期按摩胸部也會起到豐胸的作用。
多按摩胸部， 促進血液迴圈， 淋巴回流， 配合精油按摩其豐胸效果最好， 注意要買一些天然的不含化學成分的豐胸精油。
補充膠原蛋白
隨著年齡的增大， 人體內部的膠原蛋白會不斷流失，
多吃豬蹄花生、豬皮、豆製品、蜂蜜等食品， 豬皮含有大量的膠原蛋白， 能及時補充胸部所需的膠原蛋白。
白天工作之餘， 雙手上舉， 伸直在與耳廓平行， 上提胸部。 晚上睡前， 躺在床上做仰臥起坐和擴胸運動， 有利於豐胸。
