好多朋友會發現在不知道什麼時候肚子上的肉越來越多了， 會明顯的看到鼓起的大肚子， 而且還看著特別的心情不好， 不但會嚴重的影響到我們的身材， 同時還會因為肚子上面的肥肉多對心情有一定的影響， 在肚子上面有長肉的情況後， 我們需要通過運動來減肥， 運動的選擇也特別重要， 減腹部最好的運動方法有什麼？
1、健身球
健身球的攜帶很方便， 洩氣之後就可以隨身攜帶。 除此之外， 健身球對於想要減掉肚子上贅肉的MM來說是一個很好的方法。 長期使用健身球減肥， 可以達到良好的減肚子功效。
在使用健康球減肚子的時候， 最主要的是掌握健身球減肚子的動作的標準性。 在做健身球減肚子的時候， 首先是坐在一個充滿氣的健身球上， 讓雙腿平放於地面， 身體緩緩地靠向後面。 這時候， 雙腿也要順著健身球的滾動往外走， 知道肩部、背部都接觸到球面為止。 此外， 把雙手放在頭部的後方， 讓肘部輕輕向內拉回但不要弓著腰背。 整個動作都要保持著肘部動作不改變。 這個動作可以讓肚子上的肌肉得到充分的鍛煉， 從而達到良好的減肚子功效。
2、特效仰臥起坐
仰臥起坐是幫助女性消滅小肚腩最有效的方法。 它是一種無負重的有氧運動， 它不但可以減去多餘的贅肉和脂肪， 緊致腰腹部的皮膚， 還有益於卵巢排卵和宮腔保健。
仰躺在床尾， 臀部以下探出床外。 彎起膝蓋， 將大腿置於腹部上方。 手掌放在臀部下方。 隨後腹部用力帶動雙腿， 以緩慢數到10的速度將腿往前伸直。 此時腳尖必須向上並使身體成為一條直線， 完成後在頂端稍作停頓， 再以數到5的速度彎曲膝蓋， 將大腿還原到起始位置。 在整個運動過程中背部、肩膀、手臂都必須保持放鬆， 主要用腹部的力量。
通過以上的介紹， 我們現在知道了減腹部最好的運動方法有什麼？這也是一種我們在平時的時候不但可以減腹部，
