氣鬱體質應該這樣調

飲食養生：適補肝血， 少量飲酒

在飲食方面， 氣鬱體質的人比較適合柳丁、橘子、柚子、陳皮、洋蔥、絲瓜、包心菜、香菜、蘿蔔、檳榔、玫瑰花、茉莉花等食物， 而龍眼、紅棗、葡萄乾、蛋黃等可以補肝血。

氣鬱的人也會上火， 在清熱的時候一定要小心， 不能太涼， 尤其是女性。 氣鬱體質的人也可以少量飲酒， 但是不能過度。

精神養生：學會發洩， 勿太敏感

過度思慮， 會使脾胃不運、消化不良， 出現腹脹、食欲不振、善太息（常歎氣）、大便不暢等。 痰濕、瘀血、氣虛、氣鬱體質的人， 最應注意避免。

氣鬱體質者最忌七情抑鬱持續不解， 經常鬱悶不開心。

人活在世上， 不要太敏感， 如果太敏感就會七情波動， 七情波動又悶在心裡不能外發最傷內臟。 先是氣鬱， 進而瘀血、痰濕。 氣鬱、痰濕、瘀血混合的體質與腫瘤、高血壓、冠心病、動脈硬化、胃病、月經不調有不解之緣。

人還是感覺“遲鈍”些好。 遲鈍在某種意義上說， 也是一種能力， 是-種心神保護能力。 鈍感有兩種：一種是與生俱來的， 有的人打小就平和“遲鈍”， 對諸如諷刺、嫉妒、不公等感覺較為遲鈍， 而在同樣的情況下， 很多人會拍案而起， 情緒激動;一種是後天修來的， 比如一個人遭受了很多的波析， 經歷了很多情感挫折以後， 看穿了一切， 很淡然， 鳳凰涅槃了。

要想讓自己的體質儘量向平和體質靠攏， 首先要把自己的心神情志調整好。

中醫養生， 養神是第一位的。 如果“神”調不好， 內臟就不得安寧。 有的人花很多的時間去鍛煉身體， 但就是不知道注意自己的德行修為， 性格修養， 所以到頭來還是會得各種各樣的疾病， 而且往往比較嚴重， 一切鍛凍運動的結果就會付諸東流。 我在臨床上見過很多這樣的病人。

四季保養：春季為主， 舒展形體

氣鬱體質的四季保養， 和瘀血體質一樣， 也是以春季為主。 春季一定要舒展形體， 舒展自己的情緒， 春季是借助自然之力來改善血瘀、氣郁體質的黃金季節。

起居養生：多聽音樂， 多去旅遊

氣鬱體質的人可以聽一些歡快的、振奮的音樂， 使自己身心舒展。

多去旅遊， 徜徉于自然山水之間， 人就不會鑽牛角尖， 就不會鬱悶，

氣機自然就舒展。 要多交一些性格開朗的朋友， 開朗的人一般氣機都舒暢， 經常和這樣的人在一起， 自己的情緒也會平穩。

性格的內向和外向沒有好壞之分， 如果內向的同時， 有一顆比較平和的心， 也可以長壽。 但是如果又內向， 又敏感， 又鬱悶， 又斤斤計較， 就非常不好了。 我建議這種人去做做瑜伽。 瑜伽有一個風吹樹式的動作， 兩隻手臂向上伸直， 兩手指交叉， 然後帶動身體向左側或者右側彎。 這個動作牽拉的身體側面是肝膽經的循行部位， 利於肝膽疏泄、氣機通暢。

藥物調治：逍遙越鞠， 枸杞當歸

補肝血一般都是用何首烏、阿膠、白芍、當歸、枸杞子等。 疏理肝氣的一般有香附子、佛手、香、柴胡、權殼等。 中成藥有逍遙丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等。

當氣鬱比較明顯的時候， 可以吃這些藥來調整一下。

經絡調養：膻中、中脘、神闕、氣海

氣鬱體質養生的主要經絡穴位有：

任脈 ― 擅中、中脘、神闕、氣海

心包經一一內關、間使

肝經一一曲泉、期門

膽經一一日月、陽陵泉

膀胱經一一肺俞、肝俞

方法：適合針灸， 但是須針灸醫師操作。 穴位按摩也可。

氣鬱體質的人， 每天晚上睡覺之前， 把兩隻手搓熱， 然後搓脅肋。 脅肋部是肝臟功能行使的通道。 搓著搓著， 就會覺得裡邊像灌了熱水一樣， 很舒服。