大家都在一個資訊爆炸的時代, 一個快節奏的時代, 一切都是要快當然吃飯也不例外, 這就導致了我麼大家都或多或少的有一些胃部的小毛病, 那我們能在平時生活中注意些什麼呢, 首先是吃些水果但哪些水果養胃?
香蕉芒果最養胃
一般體質的呢, 就吃香蕉、芒果等比較養胃。 還有就是特殊的, 要看你是哪種體質呢。
1、體質燥熱 - 宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性養胃的水果。
2、腹瀉 - 宜吃葡萄、石榴、楊梅、蘋果等具有收斂作用的水果, 不宜吃梨、香蕉、西瓜等偏寒性養胃的水果。
3、胃潰瘍- 不適宜吃檸檬、山楂、楊梅、青梅、李子等酸含量較高的水果。
4、便秘 - 不宜吃柿子、山楂、蘋果, 宜吃香蕉、桃、橘子。
這些情況無疑都是腸胃的問題, 吃這些養胃的水果可以養胃, 另外你還可以喝養胃茶來養胃, 配合著一些養胃的水果、食物一起用, 這樣會效果也不錯, 我一直都是這樣養胃的, 效果蠻好的。
其他養胃的食物
除香蕉, 芒果等水果養胃, 還可以吃花生, 蜂蜜, 木瓜等養胃。
花生, 生吃最好, 飯前吃個4到6粒, 吃太多反而傷胃、大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿蔔、健脾和胃、蘋果、柚子、葡萄、桔子、風梨, 防脂肪積聚, 補心益氣生津止津、核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅果食品可及時補給微量元素益骨質健康、花生, 蜂蜜都是養胃的。 紅茶加蜂蜜也十分養胃, 木瓜適合胃的脾性,
如何挑選那些養胃的水果
水果類的食物是人體不能缺乏的, 所以應該足量。 但最好挑軟一點的吃, 這樣胃會好受一點。 菜和果皮的纖維比較多, 可以適度食用, 但不宜太多, 不容易消化, 因而養胃的水果可以相對多吃。