很多人不知道在晚飯之後到底能不能運動， 有的人覺得晚飯之後是可以運動的， 但是有的人覺得在晚飯之後是不能運動的， 對身體非常的不利， 晚飯的時候運動很多人覺得非常的傷害自己的腸胃， 導致腸胃受損， 給腸胃增添負擔， 晚飯之後一般是可以運動的， 不過禁忌事項有很多， 那麼晚飯之後運動可以減肥嗎?
吃飯後， 消化系統就會將食物分解成人體所需的營養物質， 並且最終融入血液。 這個時候血糖濃度就會升高， 血液裡的脂肪酸也會增多。 通過再次分解營養物質，
如果能量已經滿足了人體的需要， 接下來多餘的血糖就會進行能量的儲存， 轉化成脂肪這一纖體大敵了。 所以不要以為不吃肥膩， 高脂肪的食物就可以避免肥胖， 吃無脂肪的食物也會有發胖的可能。
飯後30分鐘， 恰好是小腸開始對食物進行分解吸收的時間。 因此， 在吃完飯30分鐘後， 血糖濃度就會開始上升。 而在這個關鍵時刻運動， 就能不讓血糖有機會形成脂肪。
飯後運動30分鐘運動推薦：
整理庭院或陽臺：在飯後整理庭院通常是我的選擇， 既勞動了又健身了， 是不錯的選擇。 如果沒有庭院， 也可以創造一個花園陽臺， 趁整理之便， 行減少脂肪之實。
打掃房間：當我覺得累，
飯後最好是不要運動， 要運動的話必須要在飯後三十分鐘後， 這樣對自己的腸道來說才可以避免傷害， 而晚飯之後想要鍛煉的話最好是不要劇烈的運動， 這樣的劇烈運動對身體肯定是非常 不好的， 飯後想要做運動的話就必須要 選擇輕鬆， 對自己身體沒有任何傷害的方法來作為運動。
