胃口不好怎麼辦？胃病的5大“剋星”食物

胃口不好怎麼辦？得了胃病如何預防？你知道吃哪些食物可以預防胃病的發生嗎？既然胃病與“吃”有關聯， 是否存在有助預防胃病的食物呢？答案是肯定的。 近來， 國外有營養專家通過研究就發現， 如果你經常吃以下幾種食物， 可以預防或減少胃病的發生。

胃病的5大“剋星”食物

大蒜

是公認的防癌食物， 有明顯的抗癌功效。 流行病學調查顯示， 食用生大蒜的人群， 胃癌發病率非常低， 原因是大蒜能顯著降低胃中亞硝酸鹽含量， 減少了亞硝酸胺合成的可能， 因而起了防癌效果。

洋蔥

吃洋蔥能降低胃中亞硝酸鹽含量，

重要的是洋蔥中含有一種櫟皮素的物質， 為天然的抗癌物質。 研究顯示， 經常吃洋蔥的人， 胃癌發病率比少吃或不吃洋蔥的人要少25%， 患胃癌的致命率也低了30%。

菌菇類

這類食物包括冬菇、香菇、金針菇等以及木耳。 科學家發現， 食物中許多菌菇類都含有抗癌物質， 能起防癌功效。 比如， 冬菇中所含的多糖體， 抗癌率非常高。 黑木耳、白木耳所包含的多糖體也是一種抗癌的有效物質。 菌菇類食物中富含的粗纖維和鈣等都有防癌作用， 還能提高人體免疫力。

番茄

含番茄紅素及胡蘿蔔素， 它們都是抗氧化劑， 特別是番茄紅素， 能中和體內自由基， 對於抗胃癌和消化系癌有利， 同時對預防乳腺癌和前列腺癌也有效。

花椰菜

含較多微量元素鉬， 可阻斷致癌物質亞硝酸胺的合成， 能起到抗癌防癌作用。 有研究報告指出， 花椰菜還含有一種可以刺激細胞活動的酵素叫小硫化物， 能阻止癌細胞的形成。 吃花椰菜對預防食道癌、胃癌等都有一定作用。

養胃防病也可以試試按摩兩大穴位

中醫認為， “有胃氣則生， 無胃氣則亡”， 可見， 擁有一個好胃口， 至關重要。 胃口不好的人， 平時可以多按按中脘穴和足三裡穴， 對提高脾胃功能、增進食欲， 有獨特的療效。

中脘穴， “中”為中心、中央之意， “脘”為胃部， 位於前正中線上， 臍上4寸， 心窩與肚臍中央即為中脘穴。 按摩此穴對胃潰瘍、胃炎、胃酸過多、胃下垂、噁心、嘔吐、食欲不振、腹脹、消化不良等胃部症狀有很好的作用。

具體方法：用雙手中指、食指、無名指指端同時點按中脘穴， 漸漸加力下壓， 至上腹部有明顯脹痛感時， 再持續按壓1-2分鐘；然後， 雙手搓熱， 以一手手掌貼於胃脘部， 另一手掌面貼於該手手背上， 雙手重疊， 順、逆時針各揉摩2分鐘， 至胃脘部有溫熱感為宜。 每日早、晚各1次。

足三裡穴， 位於膝蓋外側下方3寸， 脛骨外側約一橫指處。 按摩足三裡對胃痙攣、胃炎、胃下垂、打嗝、噁心、厭食等胃疾有良效。 具體方法：患者取坐位， 用雙手拇指指腹同時按揉雙側足三裡穴各2-3分鐘， 以穴位局部有酸脹感並向足踝放散為好。 每日早、晚各1次。