現如今進到醫院， 越來越多的人會出現心血管方面的疾病， 這類疾病並不是一天兩天所造成的， 而是長年累月， 在我們的血管中發生了一些病變， 今天就給各位講講關於血管保養的相關內容。
這地方有斑塊竟等於不定時炸彈
斑塊——血管裡的不定時炸彈
斑塊在血管裡邊長啊長啊， 長到一定大小， 長到一定程度， 就會造成血管的不通暢了。 醫學名詞可以叫做血管的狹窄。
窄了， 血流過不去了， 如果窄得更加嚴重的話， 就會造成血管的堵塞了。
堵了之後血液過不去了， 相應的， 這個血管所支配的區域、器官、臟器就會缺血。
缺血的後果就是壞死。 如果心臟突然缺血， 我們大家都知道心梗， 很可怕， 可能生命都會受到威脅;如果我們的肢體出現缺血， 那麼同樣會出現沒有血液供應了， 它就會缺血壞死。
那麼， 如果斑塊堵到了腦子裡邊呢， 醫學名詞我們叫做中風。 腦梗塞、腦梗死等， 都是由於這個罪魁禍首——血管內的斑塊， 這是一個血管裡的不定時炸彈。
什麼樣的血管最容易長斑塊?
我們人體的血管， 有的部位是比較直的， 有的部位是有分叉的， 我們叫分支， 血管分叉。 有的部位是比較彎曲的。 這個分叉的部位恰好是血流分流、分支的時候， 對這個部位有衝擊， 因此最容易形成斑塊。
那麼， 什麼形狀的血管最容易形成一個包， 然後越長越大，
直的血管就沒有動脈硬化嗎
動脈硬化是一種全身性的疾病， 它不管是你的血管是直的還是彎的。
隨著年齡的增大， 隨著你的血脂增高、血糖的增高、血壓的增高， 以及吸煙、肥胖等危險因素都存在的話， 全身血管都會發現硬化的斑塊。 只不過不同的部位， 嚴重程度的先後、程度不同而已。
人體的血管遍佈全身， 動脈、靜脈是負責回流的， 動脈是供應器官血液的， 不同部位的血管都可能會有動脈硬化， 任何部位都可能有。
血管堵到什麼程度就必須做手術
斑塊是一點點長起來的， 長在血管壁上， 也是和血管壁粘連到一起， 它不容易脫落， 不容易掉。 過早地摳它， 人為的造成了過大的損傷， 沒有必要。 畢竟做手術是有危險的，
但是如果斑塊增大了怎麼辦?大到一定程度它會堵塞血管， 幾乎把血管腔堵住了， 快要堵住的時候一定要做手術。 什麼程度要做手術， 我們不能等它堵死。 當你做B 超的時候， 如果超聲科醫生告訴你， 你有斑塊， 多大多大， 你緊接著一定要問第二句話， 他不說你都要問。 你問醫生， 我這個血管有沒有狹窄， 狹窄程度是多少， 也就是堵的程度是多少。
別問斑塊的大小， 如果斑塊很長、聽起來很大， 但它是貼在血管壁很長， 有10 毫米、20 毫米， 沒關係。 重要的是它凸向管腔有多大， 血液還能流通多少， 也就是說它造成的血管腔的狹窄程度有多少。
如果這個超聲科醫生告訴你， 你有斑塊，
如果是這個狹窄程度繼續增大， 佔據了70%、80% 甚至更多， 必須做手術。 即使沒有症狀， 70% 以上都要做手術。
中老年人需保持血管彈性
很多中老年人經常出現頭痛頭暈、聽力降低、四肢發涼、行動無力等症狀， 甚至發生腦缺血、冠心病等心腦血管病， 這多半都是血管彈性降低所引起的。
血管壁本來是堅韌而富有彈性的， 但是隨著年齡的增長， 特別是到了中老年期， 血管會發生動脈硬化病變， 使血管彈性變差， 開始逐漸變硬變脆， 血管內膜變的粗糙， 阻礙對心臟和大腦的血液供應，
中老年人要想保持血管彈性， 應注意以下幾點：
一是春天天氣多變， 在寒冷時要添加衣服， 注意防寒保暖。
二是要經常按摩手腳及頭頸部， 刺激該部的毛細血管， 使其血流暢通。
三是勤用熱水洗腳、洗澡、冷熱水交替淋浴等， 使其血管遇熱擴張。
四是飲用麥冬茶， 即麥冬4克、大棗3枚、茶葉2克， 沖水當茶飲。
五是堅持服用能防治動脈硬化病變的藥物， 如阿司匹林、他汀和通心絡膠囊等， 特別是通心絡膠囊， 既可以防止動脈硬化發生， 還能穩定已經形成的硬化斑塊防止破裂， 有效避免急性心腦事件發生。
血管怎麼養?
1、吃點血管“清道夫”
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
2、含魚油多的食品油多的食品
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶的功能。
3、多吃富含精氨酸的食物吃富含精氨酸的食物
精氨酸可以促進體內一氧化氮的釋放，起到放鬆血管和增加血流的作用。含精氨酸豐富的食品有海參、泥鰍、鱔魚及核桃、芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等。
4、補充葉酸
食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水準升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。
建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
5、多攝入天然抗凝與降脂食物
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、鳳梨也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
6、飯前運動，幫血管駐齡
國外研究顯示，每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管“年輕化”程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
7、每週兩塊巧克力7、每週兩塊巧克力
黑巧克力含有天然抗氧化劑黃酮素，能防止血管變硬，同時增加心肌活力、放鬆肌肉。
8、常喝豆漿
植物蛋白和動物蛋白的區別在於，從肉類等攝入動物蛋白的同時也會攝入脂肪，一旦過量就會造成高血脂、脂質沉著、血管硬化。
而植物蛋白不存在這個問題。大豆異黃酮是一種植物雌激素，對延緩衰老、應對更年期、預防動脈硬化、保護心腦非常有益。
結語：看完以上的內容，相信大家現在對於血管斑塊的相關內容已經有一定的瞭解，希望對大家能夠有所幫助，隨著年齡的增長我們要重視保養血管這一問題，這樣到老了才不會患上心血管疾病。
血管怎麼養?
1、吃點血管“清道夫”
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
2、含魚油多的食品油多的食品
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶的功能。
3、多吃富含精氨酸的食物吃富含精氨酸的食物
精氨酸可以促進體內一氧化氮的釋放，起到放鬆血管和增加血流的作用。含精氨酸豐富的食品有海參、泥鰍、鱔魚及核桃、芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等。
4、補充葉酸
食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水準升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。
建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
5、多攝入天然抗凝與降脂食物
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、鳳梨也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
6、飯前運動，幫血管駐齡
國外研究顯示，每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管“年輕化”程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
7、每週兩塊巧克力7、每週兩塊巧克力
黑巧克力含有天然抗氧化劑黃酮素，能防止血管變硬，同時增加心肌活力、放鬆肌肉。
8、常喝豆漿
植物蛋白和動物蛋白的區別在於，從肉類等攝入動物蛋白的同時也會攝入脂肪，一旦過量就會造成高血脂、脂質沉著、血管硬化。
而植物蛋白不存在這個問題。大豆異黃酮是一種植物雌激素，對延緩衰老、應對更年期、預防動脈硬化、保護心腦非常有益。
結語：看完以上的內容，相信大家現在對於血管斑塊的相關內容已經有一定的瞭解，希望對大家能夠有所幫助，隨著年齡的增長我們要重視保養血管這一問題，這樣到老了才不會患上心血管疾病。
