發是生命力的象徵， 是精力充沛的標誌。 隨著年齡增長， 男性頭皮上的毛囊數量日漸減少， 生長速度也逐漸放慢， 頭髮越來越稀。 “中間是個足球場， 四周圍著鐵絲網”， “地方支援中央”， “聰明‘絕’頂”， 這些都是人們耳熟能詳的脫髮者“專用語”。 聰明男人如何做到不“絕頂”呢， 不妨參考一下以下8個小妙招吧。
1、不用尼龍梳和頭刷
因易產生靜電給頭髮和頭皮帶來不良刺激。 最理想選用黃楊木梳和豬鬃頭刷， 既去頭屑， 又按摩頭皮及促進血液迴圈。 同時配合用手掌或手指揉搓頭髮， 每日早晚各1次， 每次1～2分鐘， 每分鐘梳或揉搓30～40次。
2、勤洗髮
間隔最好是2～5天。 洗髮的同時邊搓邊按摩， 可促進頭皮血壓迴圈， 保證充足的營養供應。
3、不用脫脂性強或鹼性洗髮劑
這類洗髮劑易使頭髮乾燥， 頭皮壞死。 應根據自己發質選用天然洗髮劑。
4、戒煙限酒
吸煙使頭皮毛細管收縮， 從而影響頭髮的發育生長。 酗酒過度常會導致胃腸疾病 ， 影響蛋白質、維生素及礦物質的吸收 ， 從而影響頭髮正常的生長。
5、消除精神壓抑感
精神狀態不穩定， 焦慮不安會導致脫髮。 壓抑程度越深， 脫髮越嚴重。 生活越緊張， 工作越忙碌， 脫髮的機會越高。 因此， 生活作息應規律， 保證睡眠充足、學會放鬆， 減少心理壓力， 經常進行深呼吸、散步、堅持運動等， 可消除精神緊張
6、燙髮、吹風要慎重
吹風機的熱度會破壞毛髮組織， 損傷頭皮。 燙髮次數也不宜過多， 燙髮液對頭髮影響較大， 使頭髮大傷“元氣”。
7、保持平衡飲食
合理攝取富含蛋白質、維生素和礦物質的食品十分重要。 全面合理的營養 ， 有利於頭髮的生長。 飲食以清淡為主， 忌食辛辣刺激食物如蔥、蒜、韭菜、薑、花椒、辣椒、桂皮等 ， 忌油膩、燥熱食物如肥肉、油炸食品等。
攝入適量富含蛋白質的食品 ， 如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳製品及豆製品。
可多吃鮮萵苣、核桃仁、玉米、麥芽、豌豆、葵花子、捲心菜、黑芝麻等含維生素E的食物可抵抗毛髮衰老， 促進細胞分裂， 使毛髮生長。
多吃含維生素A、B6豐富的食物。 維生素A能維持頭皮組織的正常功能， 減少聚積於毛囊的油脂， 從而促進頭髮正常生長。
補充鐵質， 脫髮的人體內常缺鐵。 鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
補充碘質， 頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關， 補碘能增強甲狀腺的分泌功能， 有利於頭髮健美。 可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
8、與激素有關早治療
如脫髮與雄性激素水準有關， 應諮詢醫生意見， 看是否適合以抗雄性激素類藥物治療。
