據報導， 說到“美容養顏的營養物質”， 很多人都會想到維生素C、鐵、維生素B群等等， 但是實際上， “鋅”才是對養生和美容至關重要的礦物質。 親， 你知道這一點嗎？最近， 有很多人容易忽略正常飲食生活， 結果頭髮變得乾枯， 皮膚也變得乾燥。
■鋅是成為“內在美女”的礦物質！
提到鋅， 首先浮現我們腦海的應該是鋅能維持我們的味覺吧。 除此之外， 鋅也參與DNA和蛋白質合成， 對於促進細胞更新有重要作用。 這正是成為內在美女的礦物質哦！另外， 有一種酶是細胞新陳代謝不可或缺的物質， 而鋅又是這種酶的構成成分，
●嚴重皮膚乾燥
●頭髮脫落嚴重
●指甲上出現白色斑點
●傷口不易癒合
■含鋅豐富的食物是？
雖然有每天專門補充鋅來養顏美膚的方法， 但是也可以從平常的食物中攝取。
牡蠣、豬肝、魷魚幹、白鱔等等都富含鋅， 吃飯時搭配食用效果更佳。
長期食用簡易速食、營養不均衡的食物或者過度減肥都會造成含鋅不足。 如果鋅不足， 會使免疫力下降， 易感冒， 所以為了我們的健康和美麗， 一起來補鋅吧。
