我們一胖就想到減肥， 為什麼在我們吃的時候， 沒有想到減肥呢?總是在過之後才發現自己要減肥了， 你要付出的代價十倍都不止。 下面告訴你發胖的原因跟減肥方法。
找到發胖的原因：
空調：調節熱量機制受阻。
久待在室溫20℃左右的環境中， 人體的新陳代謝會變慢， 能量消耗跟著減少， 在一定程度上就是會有發胖的可能。 室內空調溫度最好設定在27℃上下， 儘量接近室外溫度， 增加身體組織消耗脂肪的活性。 吹冷氣一段時間後， 一定要到常溫地方活動一下， 有助於身體代謝， 保持身材。
荷爾蒙：控制饑餓感。
科學家們還發現， 人體中的瘦素， 也稱抗肥胖因數， 是一種降低饑餓感的主要激素， 它控制了我們對於食物的喜好。 缺乏瘦素的人喜歡所有的食物， 而且吃得很多， 因此最後成為超級大胖子。
感冒：病毒可增加脂肪。
研究人員發現一種引起感冒和喉嚨發炎的病毒可以導致肥胖。 在實驗中， 感染了一種特殊的腺病毒的小雞和老鼠， 比其他未感染這種病毒的小雞和老鼠， 體重增加得更為迅速， 即使是在它們吃得不多的情況下。 研究人員發現， 這種病毒可以使體內的脂肪細胞迅速增加。
飲食：仍是胖瘦關鍵。
飲食仍然是影響體重的一個很重要的因素。 大多數人長胖， 就是因為他們從食物中攝取的熱量比身體需要的要多。
減肥常識最有效的蘋果食譜：
1、蘋果金桔飲
材料：蘋果1個， 金桔15個， 胡蘿蔔100克， 蜂蜜適量。
做法：
前3味洗淨， 切碎， 榨汁待用， 將果汁入鍋煮沸， 調入蜂蜜即可。
2、蘋果山楂棗粥
材料：蘋果1個， 山楂(幹品)15克， 大棗10枚， 粳米150克。
做法：
蘋果洗淨， 去皮核切碎， 與淘洗乾淨的山楂、大棗、粳米一起， 加水煮成粥即可。
最有效的蘋果減肥食譜， 上面的蘋果減肥食譜十分簡單， 但是效果卻非常好， 推薦給大家， 其他更多減肥資訊請繼續關注健康族。
