對於中秋節， 人們想到最多的就是吃月餅， 但此刻也不應該忘記養生保健， 因為中秋時節萬物成熟， 氣溫也在逐漸轉涼， 此時早晚溫差大， 最需要保養。 推薦中秋養生的幾個法則， 讓你過個健康的秋天。
1、食養
秋季氣候稍涼， 空氣中普遍缺乏水氣， 食養應以妨燥攝陰， 滋腎潤肺， 在飲食上， 以少量椒、蔥、韭菜、蒜等辛散食物， 配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鴨肉、乳品等柔潤食品。 至於老人， 還可以多吃一些米粥來益胃生津。
2、形養
秋天的氣候乾燥， 很易感到口乾舌燥， 皮膚水份也易流失。 所以要特別注意水份的補充，
3、預防秋季感冒
秋初暑氣由盛而降， 朝涼夜熱， 日夜溫差變化大， 到了十月左右， 暑氣漸退， 但逢秋老虎發威時， 天氣又悶又熱， 這種涼熱不定的天候， 最容易感冒。
4、中秋養生的幾個偏方
1）、生青楊桃五個榨汁， 加入一錢人參粉共服。
2）、酸楊桃切片， 加點鹽， 可防感冒聲啞、喉嚨病痛。
3）、香蕉一條， 加檸檬數片及砂糖， 醃半小時後時用。
5、藥養
藥養重點放在滋補津液方面， 平時可服用人參、沙參、麥冬、百合、冬蟲夏草、核桃仁、杏仁、川貝、澎大海等益氣滋陰、宣肺化痰的中藥來保養。 若容易發燥病， 則用生地、百合、黨參、麥冬、甘草來預防。
6、情緒
秋季養生仍請培養樂觀的情緒， 靜想收穫累累碩果的喜悅， 或以哲人眼光判斷自然季節交替所表現的春秋涼， 保持內心寧靜， 收神斂氣， 為陽氣潛藏作好準備。 除日常生活調攝外， 還要進行耐寒鍛煉， 增強機體適應多變氣候的能力。
