腳是人體中離心臟最遠的部位， 對血液回流尤其是下半身肥胖的影響很大。 睡前用熱水泡泡腳， 既解乏， 又利於睡眠， 還可以瘦身。 熱水泡腳可以改善局部血液迴圈， 驅除寒冷， 促進代謝， 最終達到養生減肥的目的。 同時， 在水中加點中藥， 還可以起到其他作用。
冬天天氣寒冷， 如果你容易出現手腳冰涼的現象， 泡腳減肥法就很適合你哦。
泡腳減肥法的原理：
用熱水泡腳可以加快血液的迴圈， 提高身體的新陳代謝， 提高了新陳代謝， 只要我們控制好飲食， 不要暴飲暴食， 那麼泡腳就能幫助我們消耗身體中的脂肪了。
開始時會先從腳底傳來溫暖的感覺， 幾分鐘後， 體內就會覺得熱呼呼， 然後氣會隨著血液， 迴圈至身體的每個角落， 積存的老舊廢物排出體外。 這麼一來， 可以驅散體內的疲勞， 調整自律神經系統及內分泌的平衡。 不但達到減肥的效果， 還能消除失眠、頭痛、生理不順及壓力惱人的因素。
具體做法：
工具/原料
40攝氏度左右的熱水(注意水溫不是越燙越好， 把自己燙傷就不好了)、木桶、泡腳桶、海鹽、牛奶
準備好40攝氏度左右的熱水， 水量方面， 建議量要多一些， 最少要沒過腳踝。 把熱水放入泡腳桶裡面， 如果想要方便的話， 可以選擇電動的泡腳桶， 可以自動加熱;不過木桶也有木桶的好，
泡腳時間方面需要注意， 一般泡腳30分鐘就可以了， 不要有“水還熱著， 不要浪費”這樣的想法， 硬是泡一個多鐘， 因為泡腳太久的話， 容易出汗， 出汗太多， 傷心臟。
孕婦最好不要用熱水泡腳， 還有那些有皮膚炎症的也不能泡腳。
中藥泡腳減肥配方(如果沒有條件， 直接用純熱水泡腳也行)
配方：紅花5g， 百部5g， 蘇木5g， 獨活5g， 梔子4g， 透骨草4g， 細辛3g， 威靈仙3g。
什麼人不適宜泡腳減肥
泡腳減肥對人群的選擇也有要求。 一些患有心臟病、糖尿病、腳氣病、低血壓等病症的人， 不適合進行泡腳減肥。 還有些人在秋冬季節下半身會出現腳凍的情況， 應該先用溫水預熱腿部， 放鬆肌肉， 再用熱水泡腳。
什麼狀態下不宜泡腳減肥
並不是所有時間都適合泡腳減肥， 泡腳也有最佳時機呢。 當人體處於饑餓狀態和飽腹狀態都不適合進行泡腳。 當人吃完東西後， 大部分血液會集中到胃部幫助消化， 如果泡腳的話， 會分散胃部的血液， 引起消化不良， 甚至還會引起胃部疾病。
人處在饑餓時為何又不能泡腳呢。 當人饑餓時， 血糖會降低， 泡腳會促進血液迴圈， 加快人體脂肪燃燒， 消耗人體能量。 這種情況下泡腳很容易導致手腳乏力， 引起頭暈甚至暈倒。
什麼時候適宜泡腳減肥
一年四季泡腳對養生都有好處。 因此熱水泡腳不僅僅在秋冬季節才適用， 春夏也同樣可以泡腳減肥。 早上或者睡覺前， 都是最適宜泡腳減肥的時間。
