日常調養
血熱的人本來就陽氣盛, 如果在陽光下曝曬, 吸收陽氣, 等於雪上加霜。 保證在黃金睡眠時間的睡眠, 給皮膚一個修復、調整的時間, 它才能在白天展現最好的狀態。
運動鍛煉
要做溫和運動, 例如瑜伽, 靜態運動有利於調節體內血運, 撫平情緒波動。
皮膚護理
血熱者主要的美容問題是皮膚油膩潮紅、易生痤瘡, 最好用清爽型的清潔護膚品。
食療方法
中醫認為, 蓮藕有清熱涼血的作用, 無論涼拌、榨汁、清炒都可以, 此外雪梨、苦瓜、苦菜、絲瓜、鮮蘆筍、螃蟹、鴨肉也是涼血之物。
中藥滋補
一般多喝點菊花水就可以了, 必要時可加點丹皮一起泡水, 西瓜皮、綠豆湯, 也可用涼血藥物, 如生地10克、丹皮6克、白茅根6克、芍藥6克, 煎水喝。
血熱的中藥方
1、主方:清營湯。
方藥:犀角、生地黃、麥冬、玄參、丹參、竹葉心、銀花、黃連、連翹。
2、主方:犀角地黃湯。
方藥:犀角、生地黃、丹皮、赤芍。
3、主方:犀角大青湯。
方藥:犀角、大青葉、梔子、淡豆豉。
4、主方:清熱固經東加炒蒲黃、血餘炭、益母草等。
方藥:炙龜板(研粗末, 先煎)、牡蠣粉(包煎)、清阿膠(陳酒燉沖)、大生地、地骨皮、焦山梔、生黃芩、地榆片、陳棕炭、生藕節、生甘草。
以上就是小編整理出來的調理血熱的方法, 血熱的朋友在日常生活中要注意少吃熱性食物, 如狗肉、羊肉等, 多吃一些涼性的果蔬, 它們在無意間能幫你起到清血熱的功效。