紅棗吃多了

香甜可口的大紅棗， 是大家都很喜愛的一種食品， 不僅因為其具有獨特的口味， 紅棗的藥用價值和營養價值更是人們看重的地方， 這就使得很多人“玩命的”食用大量的紅棗， 吃的時候是大快朵頤非常爽快， 但是過後就會產生各種不適症狀， 這就引起了一些人的注意， 希望進一步的瞭解原因。

其實紅棗吃多了所引發的一系列的不良後果很好解釋， 主要就是因為消化不良或者個人體質原因造成的。 說到不良後果， 很多人不禁要問都有哪些呢?下面就為大家介紹一下紅棗吃多了會怎樣。

紅棗雖是進補佳品，

但過量進食卻有害。 由於生鮮紅棗進食過多， 易產生腹瀉並將傷害“脾”， 因此， 由於外感風熱而引起的感冒、發燒者及腹脹氣滯者， 均屬於忌服人群。 此外， 由於紅棗糖分豐富， 尤其是製成零食的紅棗， 就不適合糖尿病患者進補， 以免血糖增高， 促使病情惡化。

另外， 食用過多紅棗會引起胃酸過多、腹脹!同時紅棗是體質虛弱， 滋補調養的佳品。 但棗皮不易消化， 一定要細嚼慢嚥!

紅棗有什麼食用禁忌?

1、紅棗雖好， 可常食用， 但不可過量， 吃多了會脹氣， 因此應注意控制食量。

2、紅棗糖分豐富， 不適合糖尿病患者吃;多吃紅棗， 沒有喝水漱口， 容易蛀牙。

3、濕盛或脘腹脹滿者忌食;濕熱重、舌苔黃的人不宜食用。

4、有宿疾、食積、便秘者不宜多吃;齲齒、牙病作痛及痰熱咳嗽患者不宜食用。

5、棗皮纖維含量很高， 不容易消化， 吃時一定要充分咀嚼， 不然會影響消化。 腸胃道不好的人一定不能多吃。

另外， 月經期間， 一些女性會出現眼腫或腳腫的現象， 其實這是濕重的表現， 這些人就不適合服食紅棗， 因為紅棗味甜， 多吃容易生痰生濕， 水濕積於體內， 水腫的情況就更嚴重。 如果有腹脹的人， 也不適合喝紅棗水， 以免生濕積滯， 越喝肚子的脹風情況越無法改善。 體質燥熱者， 也不適合在月經期間喝紅棗水， 這可能會造成經血過多。

一天吃多少紅棗比較好?

一般不要超過5個， 小的不要超過8-9個， 大棗一般就是2-3個， 因為一是糖分多， 吃太多會導致吸收困難、浪費， 二是甜食多了，

會加口腔和食道負擔， 三是細水長流才符合營養要求。 當然臨時有需要， 可以另當別論。 如產後、失血、手術後等， 一天煮食10多個問題不大。

上面詳細的介紹了紅棗食用過多造成的一些不適症狀， 介紹了紅棗食用時的禁忌， ， 也告訴大家食用紅棗的最適量， 紅棗雖然是一種不錯的補品， 但是不能適量食用的話， 會引發許多不必要的麻煩， 希望各位朋友多注意一些。