性格對體重的影響也是至關重要的。 下面, 介紹了8種不同性格對體重的影響。
1、衝動任性型。 美國德克薩斯大學的心理學教授阿特·馬克曼認為:衝動任性的人可能自製力較弱, 他們難以拒絕零食或美食的誘惑, 因此容易衝動的人, 應儘量少儲備垃圾食品, 並在工作期間少吃零食。
2、可靠和值得信賴型。 總是準時、遵循規則, 意味著你是個認真負責的人, 這會讓你更容易堅持合理的飲食和健身計畫。 但因為考慮得多, 如何制定減肥計畫反而成了最大的困惑。 解決方法就是直接告訴這類人怎麼做。
3、情緒容易波動型。
4、安靜型。 喜歡處於安靜環境中看書的人更容易減肥成功。 《聰明的解決方案:基於大腦的最佳性能方法》一書的作者海迪·漢娜說:“性格內向的人考慮問題時較為周到, 不容易衝動, 這就讓他們能更為理性地考慮各種選擇。 ”
5、喜歡社交活動型。 喜歡交際的人傾向於把所有壓力積聚到一點後再爆發。 這種人更容易在人多的地方感到愉快。 而這種愉悅會讓他們在參加飯局時吃得更多。 馬克曼建議,
6、嚴於律己型。 這類人不會輕易饒恕自己犯下的錯誤, 會堅定地執行健康飲食方案;而缺乏自律的人在不慎出錯後, 情緒上會出現強烈的負面反應, 繼續暴飲暴食, 使體重飆升。
7、以自我為中心型。 在減肥時, 自我一點並不是壞事。 以自我為中心的人傾向於從自己的角度考慮問題, 這就會讓他們在減肥時更有動力。 另一個方面, 樂於助人的人將更多的精力放在了別人身上, 因而導致了自己在減肥時執行力較差。
8、隨和型。 發表在《人格與社會心理學期刊》上的一項研究顯示, 隨大流的人普遍身材較瘦, 但在某極端情況下可能會適得其反。