拼命減肥卻沒有任何成效的你， 是否也在為身體僵硬而苦惱呢？如果身體過於僵硬， 血液迴圈也會不順暢， 從而導致新城代謝變慢。 這就是瘦不下來的原因。 另外， 肌肉僵硬得不到伸展， 會越來越不適應運動， 變得不想運動的你肌肉會越發僵硬， 從此陷入惡性循環。 要想瘦， 先從讓身體變柔軟開始。
據瞭解， 體溫每下降1℃， 新陳代謝速度就降低12%。 身體柔軟的人， 血液迴圈良好， 體溫也較高， 體內代謝自然隨之活躍。 代謝速度快， 自然瘦得也快。 另外， 柔軟的身體容易伸展， 活動的範圍大， 卡路里的消耗自然會增加。
1、股關節
股關節位於大腿與上體連接處。 如果股關節變硬， 下半身的血液迴圈會不暢通， 從而導致體內廢物殘留。 不僅如此， 腳的活動範圍也會變窄， 肌肉萎縮脂肪增多。 股關節柔軟的話， 血液循化、淋巴、荷爾蒙的流通都會變好， 不僅可以減去腿上肥肉， 還會惠及全身。
要使股關節變柔軟， 只需堅持如下：首先兩腿伸直平躺， 然後抬起右腿， 以股關節為軸心， 順時針、逆時針方向各繞10圈， 再換左腿重複同樣動作。
2、骨盤
骨盤柔軟的話， 小腹周圍的脂肪會難以附著。 兩手叉腰， 兩腳分開與肩同寬直立站好，
3、肩胛骨
肩胛骨一柔軟， 穿內衣時露出的背部脂肪就不會太明顯。 使肩胛骨柔軟的方法：兩腳分開與肩同寬， 兩手伸直向上伸展；伸展至頭頂上， 兩手交叉使掌心相對， 握實， 前後左右下壓身體；重複數次後， 向左向右做環繞運動各3次。
如何？讓身體變柔軟的方法你學會了嗎？另外需要注意的是， 在38~40度的溫水中泡過澡後， 身體變暖血液迴圈會更加順暢， 這種狀態下肌肉很容易拉伸。 所以建議運動前先泡個澡， 這樣效果會更佳。 那麼快快行動起來吧！為了減肥先努力讓身體變柔軟。
