美眉們都希望擁有修長的雙腿， 可以更加的迷人充滿女性魅力， 那麼瘦腿的方法運動有什麼?如果腿上的贅肉太多， 難免會影響到自己的形象和氣質， 甚至到了夏天都不敢穿短褲， 時間長了就會導致自卑或是其他悲觀的心態。 其實只要能夠找到正確的瘦腿方法， 完全可以改變自己的身材。
1、轉身半蹲這個動作充分鍛煉了大腿和小腿的肌肉， 每天要保持這個動作20次， 然後換成另一邊腿， 同樣20次， 堅持下來你會看到臀部和腿部都得到極大地改善。
2、健身帶瘦腿利用健身帶的力度， 半蹲後抬起後腿。
3、手持瓶站立姿勢兩手各拿一個飲水瓶， 兩手臂自然下垂放於身體兩側， 兩腿併攏， 腰背挺直站立。 上身保持筆直， 一邊吐氣， 一邊慢慢將左腿往前跨出一大步， 重心放在左腳上， 彎曲左膝蹲下來， 注意右腳腳跟不著地。 接著一邊慢慢吐氣， 一邊慢慢恢復原來的站立姿勢。 再將右腿向前跨出， 重複上述動作。 左右腿交替重複10到12次。
4、原地跨步走“原地跨步走”即向前大跨一步， 直至後膝離地面15釐米左右， 腿儘量往下壓， 然後恢復站直動作， 然後再向前邁另一腿。 開始時最好每腿做兩組10次這種動作。 然後逐漸增加練習量， 這個動作與其它的鍛煉—樣，
5、腳尖繃直從現在開始， 在你雙手拼命敲鍵盤的時候， 雙腿也不要閑著。 將雙腿在桌下抬起， 與身體呈90度。 腳尖繃直， 覺得酸的時候休息一下， 然後接著做。
上文中對瘦腿的方法運動有什麼給出了明確的介紹， 想必大家也都心中有數了。 採用運動的方式來瘦腿效果還是很好的， 不僅能夠將腿上多餘的脂肪消耗掉， 還能起到塑身的作用。 而且運動本身就是養生保健的常見方法， 對改善人體健康也很有幫助。
