現在的很多人平時吃飯不及時， 而且經常吃速食， 所以很多人或多或少都會有一些胃病， 那麼得了胃病應該怎麼調理呢?平時生活中怎麼做能養胃呢?下面大家就跟著小編一起來看一看怎麼養胃吧!
胃病怎麼調理
1、養成良好的飲食習慣， 定時進食
想要養好胃一定要三餐都吃， 早上千萬不要懶得吃早飯， 長此以往是十分傷害胃的。
2、注意多吃富含蛋白質、維生素的食物
如雞蛋、牛奶、肉類、魚蝦、豆腐、豆漿及綠色蔬菜， 以增加蛋白質和維生素， 有利於胃黏臘修復。
3、減少對胃黏臘的損傷
進餐時宜細嚼慢嚥，
4、胃酸少者， 應經常吃一些酸味食物
慢性萎縮生胃炎、胃酸過少的患者， 可吃一些如酸牛奶、醋煮的菜肴以及酸性水果(山楂、蘋果、桔子、草莓)等， 以刺激胃液分泌， 幫助消化， 增加食欲。
腸胃不太好的人可以經常吃一些酸性的食物， 不僅能夠開胃， 而且還可以有養胃的功效。
5、胃酸過多者， 應書忌食容易產生酸的食物
如蔗糖、甜糕點、紅薯以及刺激胃酸分泌的濃茶、咖啡、酒類、濃肉湯等.可多吃蘇打餅乾， 以中和胃酸.有明顯腹脹時， 應盡可能不吃或少吃易產生脹氣的食物， 如土豆、紅薯、洋蔥、煮黃豆等。 伴有貧血的病人， 應多食含鐵豐富的肝、腎、瘦肉、動物血、黑木耳及綠色蔬菜。
減少食物對胃的不良刺激
忌煙酒， 不吃辛辣刺激性強的食物， 避免長期進食過熱過酸及熏烤食物。 避免長期服用對胃黏膜有刺激的藥物， 如阿司匹林、消炎痛、強的松等。
對於胃不太好的人來說吃什麼能養胃呢?哪些食物有養胃的功效呢?下面一起來看看吧!
1、吃一些黃色水果。 黃色水果中類胡蘿蔔素含量比較高， 具有抗氧化的生理活性， 例如我們常見的芒果、柑橘、柿子、杏中含有β-胡蘿蔔素， 西瓜、木瓜、紅柚中均含有豐富的番茄紅素。 常食對養胃有很大的幫助
2、乾果食品不能少。 乾果中例如：核桃仁、開心果等乾果中均含有大量不飽和脂肪酸和維生素E， 能補充人體必須的不飽和脂肪酸， 維生素E還是一種抗氧化劑。
3、天然維生素C水果。 紅棗、山楂、獼猴桃、櫻桃、龍眼等水果中含有豐富的維生素C， 不僅具有正常的營養功能， 還防止敗血症， 而且是天然抗氧化劑。 龍眼、紅棗可以補血、特別是女性朋友常吃， 對身體健康有很大的幫助。
4、切記果仁要慎吃。 許多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷， 食用以後會在人體內水解產生有毒物質氫氰酸， 氫氰酸被吸收後， 使人體不能正常呼吸， 很易導致窒息、死亡。 所以果仁好吃， 但是大家在食用的時候一定要謹慎食用， 切記不可以貪吃哦。
5、紅色水果養胃好。 黑加侖、葡萄、樹莓、草莓、櫻桃、提子等水果中含有花青素，
6、澀味水果要注意。 有的人有空腹食用水果的習慣， 其實這是不正確的哦， 最佳的食用水果時間是在飯後半小時到兩小時內。 大家知道嗎?空腹吃蛋白質食物時， 應避免吃酸澀水果， 例如柿子、山楂、香蕉等， 這些水果所含的單甯量比較高， 空腹食用後會刺激腸胃的， 從而引起不適， 同時使蛋白質變性， 不容易消化， 降低蛋白質營養價值。
養胃的方法
飲食調養
胃病患者的飲食應以溫、淡、軟、素、鮮為宜， 一定要做到定時定量， 少食多餐， 使胃中經常有食物和胃酸進行中和， 從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
保暖護養
天涼以後， 晝夜溫差變化比較大， 患有胃炎的人， 要特別注意胃部的保暖， 適時的增添衣服， 夜晚睡覺要蓋好被褥， 以防腹部著涼從而引發胃痛或加重舊病。
運動健養
腸胃病人要結合自己的身體體征， 加強適度的運動鍛煉， 提高身體的抗病能力， 減少疾病的復發， 從而促進身心健康。
平心靜養
胃病發生與發展， 與人的情緒、心態有著密切的關係。 因此， 要講究心理衛生， 保持心情愉快和情緒穩定， 避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。 同時， 一定要注意勞逸結合， 防止過度疲勞而殃及胃病的康復。
忌嘴保養
胃病患者一定要注意忌嘴哦， 不吃過冷、過硬、過燙、過辣、過粘的食物， 更不要暴飲暴食， 要戒煙禁酒。另外，服藥時應注意服用的方法，最好是在飯後服用，以避免刺激胃粘膜而導致病情惡化。
結語：胃的健康關乎我們整個身體的健康，胃不太好我們的胃口就不太好，吃的不好身體就會不健康，那麼生活當中吃什麼可以養胃呢?養胃的方法有哪些呢?大家看了上述小編的介紹都有所瞭解了吧!
要戒煙禁酒。另外，服藥時應注意服用的方法，最好是在飯後服用，以避免刺激胃粘膜而導致病情惡化。結語：胃的健康關乎我們整個身體的健康，胃不太好我們的胃口就不太好，吃的不好身體就會不健康，那麼生活當中吃什麼可以養胃呢?養胃的方法有哪些呢?大家看了上述小編的介紹都有所瞭解了吧!
