材料：綠豆100克， 紅豆100克， 山楂30克， 龍山長參6克， 大棗10枚。
做法：將所有材料共放在鍋中， 加1000毫升冷水， 煎到豆爛即可， 紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時， 會比較容易煮爛的。 做好後， 分兩等份， 一份趁熱時， 連湯帶豆和山楂， 棗一起吃下。 另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。 (如不和你的口感， 可加點蜂蜜調味)。 其實， 每次食用只是這個半份的量(就是紅豆50克， 綠豆50克， 龍山長參3克， 山楂15克， 大棗5枚)， 但我自己為了省事， 每天晚上煎好， 分兩等份， 一份晚上吃， 另外一份留第二天早上吃哦。
減肥原理：紅豆，
減肥大計安排
首先：早晨喝杯白醋蜂蜜水
每天早上起床後的第一件事就是喝一杯蜜醋水， 就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜與1/4湯匙的醋(最好是白醋)， 攪拌均勻後喝下。 蜜醋水可充分清洗腸胃， 加速胃腸的蠕動， 將體內的毒素更快更完全的排除。 早飯就是上面那個減肥湯。
其次：上午不吃任何零食
上午基本不吃任何零食， 如果實在肚子餓， 或者是太讒的時候， 可在10點左右喝一小杯優酪乳， 注意， 只能是優酪乳或者脫脂牛奶， 其他一切誘惑都要堅決拒絕。 同時保證一下午不吃任何零食。
最後：晚餐喝雙豆減肥湯
晚上也只是吃上面那個減肥湯， 並且保證在7點之前吃完， 吃完後睡覺前也絕不吃任何東西。 另外不要整天都坐著， 經量多走走動動。
另外， 愛美之心人皆有之， 但減肥也講究方法， 切勿盲目減肥。 有的MM為了瘦身， 甚至是採用節食減肥， 過度的節食會對身體健康造成影響。 溫馨提示， 在日常生活中養成良好生活習慣， 不暴飲暴食， 經常運動， 這樣長期堅持， 苗條身材就離你不遠了哦!
