女性經期能吃櫻桃嗎？3類水果適合經期吃

經期是每一個女人必須經歷的， 經期對於某些女性來說是帶有些許痛苦的。 有時女性會有痛經和月經不調的症狀， 這些症狀有時會影響正常的工作、生活和學習， 在不經意間增加了女性的煩惱。 此外， 經期不注意飲食的話， 則會加重不適症狀， 因此需要多加注意飲食。 那麼女性經期能吃櫻桃嗎？經期可以吃哪些水果呢？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。

女性經期能吃櫻桃嗎？

清甜爽口、嬌小可人的櫻桃是很多女性喜愛的食物。 櫻桃不僅味道甘甜而微酸， 既可鮮食， 又可醃制或作為其他菜肴食品的點綴。

另外， 櫻桃除了具有很高的營養價值， 還有很高的藥用功能。 櫻桃的含鐵量比較高， 還含有維生素A、B、C和鈣、磷等。 因此， 櫻桃可以促進血液生成， 防治麻疹， 祛風濕寒， 養顏駐容和止痛等功效。

從櫻桃的功效來看， 女性經期是可以吃櫻桃的， 但是要適量。 櫻桃是溫性水果， 可以養胃， 同時還有促進血液生成的功能， 所以經期食用適量的櫻桃是有一定好處的。 女性的健康要靠自己來守護， 該忌吃的食物一定要忌吃， 用認真的心態來對待月經， 並且在經期要全面補充好營養。

經期可以吃哪些水果？3類水果適合經期吃

1、適合吃緩解痛經的水果

事實上， 我們平時生活中很多水果對經期的女性而言都是有益的， 尤其是對於一些月經期間有痛經等症狀的女性而言，

更應該多吃些能夠緩解痛經等症狀的水果。

比如像棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄等， 這些水果中所含有的營養物質對痛經有著很好的緩解功效。 一般痛經都發生在經期及其前後， 嚴重的患者還會出現有噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷， 甚至是昏厥的情況。

而像棗子、蘋果水果中都含有大量的維生素C， 除此之外還有更容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質， 這些水果都能夠分泌出一種緩解疼痛的物質， 從而緩解各種原因所導致的痛經情況。

2、適合吃改善經期內分泌失調的水果

很多女性在月經期間都容易出現有內分泌紊亂的情況， 專家特別提醒， 在月經期間有這方面情況的女性應該多吃些龍眼、蓮子、核桃、紅棗等水果。

一般情況下月經不調主要體現在經期與經量的變化， 可以說是最常見的經期反應， 而這些水果都具有改善內分泌的作用， 同時還可以很好的調理女性的月經不調等症狀。 因此有月經不調等情況的女性， 可以多吃這類水果。

除此之外在這些水果中還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素E等營養物質， 因此一些在月經期間經常有失眠、焦躁等情況的女性更應該多吃。

3、適合吃經期補血的水果

經期的女性最重要的便是補血， 因此在平時生活中應該多吃些具有補血功效的食物， 尤其是在月經期間更應該多吃些能補血的水果。 比如像紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓等，

這些水果中都含有大量豐富的鐵質， 除此之外還有同樣豐富的維生素和氨基酸等營養物質， 這些都是製造血紅蛋白的基本微量元素， 並且還非常容易被人體所吸收利用。