在我的意識裡， 人生最痛苦的事情之一， 莫過於失眠， 那種翻來覆去睡不著的滋味， 可真是一種折磨。 睡眠不足， 不但會影響第二天的工作， 長期失眠更會導致多種疾病。 那麼到底為什麼會經常失眠呢？有什麼好的辦法來解決失眠的問題嗎？
中醫把失眠叫做“不寐”,扁鵲在《難經·四十六難》一書中將其描述為“老人臥而不寐， 少壯寐而不寤”.這裡的“寤”是睡醒的意思， 與“寐”睡著的意思相對。 那麼， 為什麼會出現這種情況呢？原文也做了解釋：“少壯者， 血氣盛， 肌肉滑， 氣道通……老人血氣衰， 肌肉不滑， 榮衛之道澀。 ”概括來說，
明代醫家張景岳在《景嶽全書》中分析得更為透徹：“無邪而不寐者， 必營血之不足也。 營主血， 血虛則無以養心， 心虛則神不守舍。 ”中醫認為， 氣運行於脈中， 與血關係密切， 兩者相互依存， 營養著臟器組織﹐維持生命活動。 如果氣血不足， 心神得不到滋養， 人的神智難以安定下來， 出現睡不著、多夢等表現。 除了年老體弱的人， 用腦過度、缺乏休息、身體疲勞透支的年輕人也可能出現“血氣衰”,進而影響睡眠。
尋根溯源， 人的氣血由水穀所化生， 要想活血補氣， 飲食調理是最簡單易行的方法。 不妨試試“栗棗白菜煲”:取板栗100克、紅棗30克、白菜300克。 將生栗子去殼， 與紅棗一起， 用鴨湯適量煨至熟透， 再放入白菜條，
綜上， 原來經常失眠的原因還是氣血不足， 既然我們瞭解了前因後果， 那麼不妨就從中醫下手， 按照小編在文中為你介紹的補氣血方法進行調節， 說不定會有意想不到的效果。
