每個人每天的心情都是不一樣的， 在對一些心情改善上都是有著一些方式方法， 不過在改善自身情緒的時候， 也是要注意不能隨意的進行， 要以適合自己為主， 那有很多人在心情不好的時候， 都是會選擇一些食物， 那心情煩躁吃什麼好呢， 也是有著很多食物是不錯之選。
那對心情煩躁吃什麼好呢， 下面就詳細的介紹下， 使得對這些食物都是有著一些瞭解， 在吃的時候對身體也沒有任何損害， 都是可以放心的選擇它。
心情煩躁吃什麼好：
1、深海魚 全世界住在海邊的人都比較快樂， 不只是因為大海讓人神清氣爽，
2、香蕉 不要羡慕大猩猩為什麼永遠那麼傻氣而可愛， 嫩黃色的香蕉不僅美味， 而且含有一種稱為生物鹼(al-kaloid)的物質。 生物鹼可以振奮精神和提高信心， 而且香蕉是色氨酸和維生素b6的超級來源， 這些都可以説明我們的大腦製造血清素。
3、葡萄柚 口感好、水分足的葡萄柚帶有淡淡的苦味和獨特的香味， 無論是吃起來還是聞起來都非常新奇， 可以振奮精神。 而最重要的是葡萄柚裡高量的維生素c不僅可以增強身體的抵抗力， 而且也是為我們的身體製造多巴胺、正腎上腺素這些愉悅因數的重要成分。
以上就是對心情煩躁吃什麼好詳細介紹， 選擇以上食物是不錯之選， 在改善心情煩躁上有著很好幫助， 不過在吃這些食物的時候， 也是要適量進行， 不宜吃的太多， 過多的吃對身體也是沒有好處的， 這點也是要注意。
